مهند شرف

في الكثير من الأحيان يرغب بعضنا في استبعاد الحلويات والأطعمة المسكرة بجميع أنواعها عن نظامنا الغذائي وقد يبدو هذا الخيار مناسب للكثير من الناس، ولكن هناك بالفعل سكريات جيدة بالنسبة للصحة مثل قصب السكر أو السكر الذي نجده في الفواكه والخضروات…

معظم المنتجات التي نستهلكها لديها مدة صلاحية محددة ولا تصلح للاستخدام الآدمي بمجرد انتهاء تلك المدة المحددة، وفي الكثير من الأحيان يقوم الناس بشراء الطعام بكميات كبيرة ولكن يتم استهلاك كمية صغيرة فقط في كل مرة يحدث ذلك، وهذا هو الحال مع…

الخبز من الأشياء الضرورية عند البدء في تناول الطعام الصحي وعادة ما يكون الخبز من الأطعمة التي يرغب بعض الأشخاص في استبعاده من النظام الغذائي الخاص بهم، وفي الواقع قد يكون هذا الأمر سيء إلى حد ما نظراً لأن الحبوب البديلة ليس كلها متشابهة وقد…

هناك الكثير من الأشخاص في جميع أنحاء العالم يعانون من الأرق المزمن وما زال عدد الأشخاص الذي يعانون من هذه المعضلة في زيادة، ويلجأ الكثير من الأشخاص الذين يعانون من الأرق المزمن إلى تناول الحبوب المنومة خاصة مع تقدم العمر ومستوى التعليم، وفي…

في علم الأحياء لطالما كان يتم تدريس الطلاب أن 50% من الأحماض النووية للأطفال تكون موروثة من الأمهات بينما الـ 50% الأخرى يورثها الأطفال من الآباء وقد يبدو الأمر طبيعي للغاية لأنه مذكور في العلم نفسه، ولكن في حقيقة الأمر هذه الحقيقة…

في الكثير من الأحيان عندما نكون في أماكن عامة وحولنا الكثير من الناس فإن المعدة تقوم بإصدار بعض الأصوات وربما تعتقد أنها في الداخل ولا أحد يسمع هذه الأصوات ولكن لسوء الحظ أن هذه الأصوات يمكن أن يسعها كل شخص بالقرب منك، وهنا يبدأ صاحب هذه…

قلة النوم مشكلة يعاني منها الكثير من الناس وبالفعل تعتبر هذه معضلة تكون مصحوبة بالعديد من الآثار السلبية لكل شخص يعاني منها حيث تؤثر على الهرمونات والأداء ووظائف الدماغ، ويمكن أن تساهم هذه المعضلة في زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بالعديد…

الوصول إلى القمة أمر صعب وفي بعض الأحيان يتطلب الأمر منك تغيير مجرى رغباتك وأحلامك وجميع خططك المستقبلية وتبديلها بخطط وأحلام وطموحات أخرى مختلفة تماماً، وعلى الرغم من كونك رياضياً أو مغنياً أو تتمتع بأي هواية أخرى فإن الوصول إلى القمة قد…

لطالما كانت الخنازير موجودة منذ فترة طويلة جداً وكانت وما زالت ترافق البشر حتى الآن وعلى الرغم من أنها حيوانات مشهورة جداً إلا أن الكثير من الناس لا يعرفون عنها إلا قليل سواء خصائص أو حقائق أو أشياء أخرى متعلقة بهذه الحيوانات، حيث تعتبر…

وجود البقع البيضاء على الأظافر يؤكد لنا أن هناك شيئاً ما ليس صحيحاً ويدفعنا هذا الأمر إلى الفضول لمعرفة سبب ظهور هذه البقع وكيف نقوم بعلاجها حتى تختفي مع مرور الوقت، وعلى الرغم من أن هذه البقع وارد حدوثها في بعض الأوقات ولكن معظم الناس لا…