صحة

إن الثلاثة أشهر الأولى من الحمل عند المرأة غالبا ما تكون صعبة التحمل، بالأخص لمن تكون تجربتها الأولى، إذ أنه هناك تغيرات كثيرة تطرأ على جسم المرأة، ويجب أن تفهمها المرأة وتعرف جميع أسباب الأعراض التي تنتابها حتى تفرق بينها وبين أعراض الحمل…

معظم المنتجات التي نستهلكها لديها مدة صلاحية محددة ولا تصلح للاستخدام الآدمي بمجرد انتهاء تلك المدة المحددة، وفي الكثير من الأحيان يقوم الناس بشراء الطعام بكميات كبيرة ولكن يتم استهلاك كمية صغيرة فقط في كل مرة يحدث ذلك، وهذا هو الحال مع…

تتطور المعلومات المتوفرة عن الوقاية من السرطان بشكل مستمر، ومن المعروف جيدًا أن نمط حياتك يؤثر على فرص إصابتك بالسرطان، من نظامك الغذائي، وتمارينك الروتينية لحماية نفسك من أشعة الشمس، وتجنب السلوكيات المحفوفة بالمخاطر، ويمكن لبعض التغييرات…

الخبز من الأشياء الضرورية عند البدء في تناول الطعام الصحي وعادة ما يكون الخبز من الأطعمة التي يرغب بعض الأشخاص في استبعاده من النظام الغذائي الخاص بهم، وفي الواقع قد يكون هذا الأمر سيء إلى حد ما نظراً لأن الحبوب البديلة ليس كلها متشابهة وقد…

هناك الكثير من الأشخاص في جميع أنحاء العالم يعانون من الأرق المزمن وما زال عدد الأشخاص الذي يعانون من هذه المعضلة في زيادة، ويلجأ الكثير من الأشخاص الذين يعانون من الأرق المزمن إلى تناول الحبوب المنومة خاصة مع تقدم العمر ومستوى التعليم، وفي…

في الكثير من الأحيان عندما نكون في أماكن عامة وحولنا الكثير من الناس فإن المعدة تقوم بإصدار بعض الأصوات وربما تعتقد أنها في الداخل ولا أحد يسمع هذه الأصوات ولكن لسوء الحظ أن هذه الأصوات يمكن أن يسعها كل شخص بالقرب منك، وهنا يبدأ صاحب هذه…

بقلم د.غادة لطفى تعتبر البقوليات كالفول والحمص والعدس واللوبيا والفاصوليا البيضاء والبازلاء من أهم المواد الغذائية اللازمة لصحة الجسم وذلك لما يلى.. ١/ تحتوى البقوليات على البروتينات النباتية ذات الجودة العالية والتى تساهم في بناء العضلات…

قلة النوم مشكلة يعاني منها الكثير من الناس وبالفعل تعتبر هذه معضلة تكون مصحوبة بالعديد من الآثار السلبية لكل شخص يعاني منها حيث تؤثر على الهرمونات والأداء ووظائف الدماغ، ويمكن أن تساهم هذه المعضلة في زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بالعديد…

إن الشهر الثالث من الحمل هو آخر شهر من الثلاثي الأول من الحمل، ويكون نمو الجنين في بطن أمه قد تزايد عما كان في البداية، وقد يزداد تعب المرأة في هذه الفترة أكثر من ذي قبل نتيجة للتغيرات التي تطرأ على جسمها، كما أن حجم الطفل يزداد وكذلك طوله…

وجود البقع البيضاء على الأظافر يؤكد لنا أن هناك شيئاً ما ليس صحيحاً ويدفعنا هذا الأمر إلى الفضول لمعرفة سبب ظهور هذه البقع وكيف نقوم بعلاجها حتى تختفي مع مرور الوقت، وعلى الرغم من أن هذه البقع وارد حدوثها في بعض الأوقات ولكن معظم الناس لا…