أشهر أنواع السموم

بقلم د. غادة لطفى هى عبارة عن مواد كيميائية معينة تسبب أضرارا ومشاكل صحية تتدرج من القئ والإسهال و تباطئ النفس والنبض ودوار وتشوش بالرؤية ورد فعل تحسسى ونزيف داخلى لتصل إلى تدمير مراكز المخ وإحداث شلل بعضلات الجسم ومنها عضلات التنفس لتنتهى…

القواعد الأساسية فى تغذية الرياضيين

بقلم د. غادة لطفى يسعى الكثير ممن يمارسون الرياضة بإنتظام إما لإنقاص الوزن الزائد او لبناء جسد رياضى رشيق متناسق وذلك بزيادة الكتلة العضلية وللوصول لأى من هذين الهدفين فلابد من إتباع الشخص الرياضى لنظام غذائى يناسبه ويوفر إحتياجاته من…

أفضل نظام غذائى للمسنين

بقلم د.غادة لطفى من تخطى عمر ٦٥ عاما فهو من كبار السن الذين يحتاجون لنظام غذائى خاص يناسب أعمارهم المتقدمة وحالتهم الصحية وما يرافقها من أمراض مزمنة او ضعف بأجهزة الجسم مع مراعاة مستوى نشاطهم البدنى اليومى ودرجة إصابتهم بالسمنة او النحافة…

فوائد وأضرار مشروب العرقسوس

بقلم د.غادة لطفى مشروب العرقسوس من المشروبات الباردة المحبب تناولها لدى البعض خاصة فى شهر رمضان الكريم لذا سوف أتناول فى هذا المقال أهم فوائد العرقسوس الصحية كما سأتحدث عن أهم الفئات التى يمتنع عليهم تناوله فمن أهم فوائده ما يلى.. ١=…

أهم وظائف الغدد الصماء وأماكنها بالجسم

بقلم د. غادة لطفى يتكون جهاز الغدد الصماء من مجموعة من الغدد التى تفرز أنواعا معينة من الهرمونات فى الدم مباشرة دون وجود قنوات لها تضخ فيها هذه الهرمونات لذا سميت بالغدد اللاقنوية أو الصماء ويتحكم فى عملها غدة رئيسية صماء أيضا تتواجد فى…

أهم الفوائد الصحية للخشاف

بقلم د.غادة لطفى الخشاف هو عبارة عن مجموعة من الفواكه المجففة كالتمر والتين المجفف والمشمش المجفف والقراصيا مع مكسرات ويتم خلطهم بالماء والسكر او اللبن وعسل النحل ويمكن التحكم في مكونات الخشاف حسب رغبة كل شخص ويتم تناوله قبل تناول طعام…

نظام غذائى صحى فى شهر رمضان الكريم

بقلم د.غادة لطفى سوف اتحدث في هذا المقال عن أهم النصائح التي يجب اتباعها حتى لايصاب الصائم بعد إفطاره بالخمول او الكسل او عسر الهضم او الإمساك او زيادة الوزن وأهم هذه النصائح مايلي..... ١/يفضل الإفطار على كوب من الماء وحبات من التمر او…

أسباب ظهور شعر على جسد الأطفال (الشعرانية)

بقلم د.غادة لطفى قد يولد بعض الأطفال ذكورا كانو أو إناثا بشعر كثيف ناعم يغطى أجسادهم مما يسبب القلق لدى الأمهات ولكن يجب معرفة أن هذا الشعر يظهر على جسد الطفل منذ بداية تكوينه كجنين فى رحم أمه والذى يعمل على حماية بشرته وحفظ توازن درجة…

كيفية زيادة التركيز أثناء المذاكرة

بقلم د.غادة لطفى يحتاج الطالب اثناء إستذكار دروسه إلى تركيز ذهنى كبير كى يستوعب المعلومات ويفهمها جيدا قبل حفظها بشكل يتيح له إستعادتها بسهولة وللوصول لهذه المرحلة من التركيز الذهنى لابد من إتباع الخطوات الآتية.... ١/ لابد من توفير الأهل…

الأمراض الوراثية وكيفية الوقاية منها

بقلم د.غادة لطفى رغم أن زواج الأقارب ليس السبب الرئيسى ولا الوحيد لظهور الأمراض الوراثية فى الأبناء ولكنه يساعد كثيرا على ظهور هذه الأمراض ويزيد من نسب تواجدها بهم كما يساعد نمط الحياة الغير صحى للأبوين وتأخر سن الإنجاب على ظهور الأمراض…

أهمية تدريب الطفل على العادات السليمة

بقلم د.غادة لطفى لابد وأن يدرك الأبوان أهمية تدريب طفلهما على العادات الصحية السليمة سواء كانت غذائية او سلوكية او دينية أو إجتماعية حتى ينشأ فرد سوى لحد كبير نفسيا وعقليا وبدنيا ولترسيخ هذه العادات لدى الطفل فلابد وأن يكون الأب والأم قدوة…

لماذا نصاب بقرح الفم وماهى أفضل طرق علاجها؟

بقلم د.غادة لطفى هى عبارة عن قرح صغيرة مؤلمة تنتج بسبب تلف فى بطانة الفم الداخلية وقد تظهر على اللسان أو الحلق وتكون بيضاء أو رمادية أو صفراء اللون أنواع قرح الفم.... أولا /القرح البسيطة وتظهر عادة بالفم من ثلاث حتى أربع مرات بالعام فى…

عادة (مص الأصابع) فى الأطفال وكيفية التعامل معها

بقلم د.غادة لطفى الكثير من الأطفال يعتاد على مص إصبع أو أكثر من أصابعه منذ الشهور الأولى من عمره حتى سن الثلاث أو الأربع أعوام والبعض منهم قد تستمر معه هذه العادة حتى ست أعوام من العمر أو أكبر من ذلك رغم أن أغلب الأطفال يتخلى عن هذه العادة…

مرض الدفتيريا وكيفية علاجه والوقاية منه

بقلم د.غادة لطفى عبارة عن مرض بكتيرى قد يصيب الجهاز التنفسى العلوى فى الأطفال وينتقل من المريض للسليم من خلال رذاذ التنفس فترة حضانة الميكروب.... منذ العدوى بالميكروب حتى ظهور أعراض المرض يستغرق الأمر من يومين حتى ٦ أيام تقريبا أعراض…

ما هو (السعال الديكى) وكيفية علاجه؟

بقلم د.غادة لطفى السعال الديكى (الشاهوق) هو مرض بكتيرى يصيب الجهاز التنفسى وهو سريع العدوى والتى تنتقل من خلال رذاذ تنفس الشخص المريض وقد يصيب الإنسان فى أى سن ويتميز السعال الديكى (بالسعال الجاف السطحى الذى يعقبه صوت شهيق عالى النبرة…

ما هي فصائل دم البشر وما هو عامل RH؟

بقلم د.غادة لطفى الدم هو ذلك السائل الأحمر اللون والذى يسرى داخل الأوعية الدموية حاملا المواد الغذائية والأكسچين والهرمونات والإنزيمات المختلفة لجميع خلايا جسم الإنسان لآداء عملها مع نقل النفايات وغاز ثانى أكسيد الكربون منها كما يحافظ…

خشونة المفاصل وكيفية علاجها والوقاية منها

بقلم د.غادة لطفى شكل من أشكال (إلتهاب المفاصل) قد يؤدى لحدوث تآكل فيما يسمى بالغضاريف وهى عبارة عن وسائد تتواجد بين عظام المفصل وتمنع إحتكاكها ببعضها البعض ماهى أكثر مفاصل الجسم المعرضة للإصابة بالخشونة؟ قد تحدث الخشونة فى العديد من…

مرض (آلزهايمر) وكيفية الوقاية منه

بقلم د.غادة لطفى عبارة عن مرض قد يصيب خلايا المخ بالتلف هى ووصلاتها العصبية مما يؤدى لموتها مع صغر حجم المخ وتدهور تدريجى فى وظائفه الأسباب..... ١/ مرض آلزهايمر له جانب وراثى فبعض العائلات قد يظهر لدى بعض أفرادها الإستعداد وراثيا للإصابة…

ماهى فوائد وأضرار المخللات على الصحة؟

بقلم د.غادة لطفى (التخليل) هو عبارة عن طريقة من طرق حفظ الطعام وبشكل خاص بعض الخضروات والفواكه ويتم ذلك بوضعهم فى محلول ملحى لفترات طويلة مما يكسبهم مذاق خاص يجعلهم من أهم المقبلات التى تزيد من شهية الإنسان للطعام ومن أشهر أنواع المخللات…

ماهى أهم الفوائد الصحية للبصل والثوم؟

بقلم د.غادة لطفى هما من الخضروات الهامة المستخدمة فى عملية الطهى وإعداد الطعام والسلطات لما لهما من نكهات مميزة كما يمكن تناولهما خاصة البصل كنوع من المقبلات النيئة وهما معروفان منذ القدم بأهميتهما فى علاج الكثير من الأمراض لذا يتم…