بقلم د.غادة لطفى
هى من الفواكه اللذيذة الطعم والمعروفة منذ القدم وموطنها الأصلى اليابان والصين وتسمى التين الكاكى أو الخرمى أو الفافا ولها العديد من الأنواع وهى تشبه في شكلها الخارجى ثمار الطماطم رغم إختلاف طعمهما تماما وفاكهة الكاكا غنية بالعديد من الڤيتامينات والمعادن كڤيتاميناتA/B/C بجانب الكالسيوم والحديد والفسفور والماغنسيوم والصوديوم والنحاس واليود والمنجنيز كما أنها تحتوى على بروتين نباتى وألياف صحية ومضادات للأكسدة لذا فهى تمتاز بالكثير من الفوائد الصحية والتى من أهمها ما يلى..
١/ تدعم المناعة وتحارب الأورام السرطانية
٢/ تساعد في علاج الإمساك وإنتظام حركة الأمعاء كما أنها تزيد من إفراز الإنزيمات الهاضمة
٣/ تؤخر مظاهر الشيخوخة كما أنها ترطب الجلد وتعطى نضارة للبشرة
٤/ مدرة للبول لذا فهى تساعد الجسم على التخلص من السموم وإحتباس السوائل
٥/ بها نسبة جيدة من السكريات لذا فهى تمد الجسم بالطاقة ولكن يجب الإعتدال في تناولها لمرضى السكر والسمنة
٦/ تقلل من نسبة الكوليسترول الضار بالدم لذا فهى تدعم صحة القلب والشرايين
٧/ تجدد خلايا الجسم وتقوى العظام والأسنان كما أنها تدعم صحة الإبصار وتزيد من إنتاج كرات الدم الحمراء فتعالج أنيميا نقص الحديد لذا فهى مهمة لنمو الأطفال وصحتهم
ملحوظات هامة..
١/ قد يسبب تناول ثمار الكاكا الغير ناضجة إنسداد بالأمعاء
٢/ قد يتحسس البعض من ثمار الكاكا لذا يجب عليهم عدم تناولها وإستبدالها بأنواع أخرى من الفاكهة لا يتحسسون منها
٣/ تقلل فاكهة الكاكا من فاعلية عوامل التجلط بالدم لذا يجب تجنبها قبل الخضوع للعمليات الجراحية بإسبوعين على الأقل
٤/ تقلل ضغط الدم لذا يجب الحرص عند تناولها لمرضى ضغط الدم المنخفض
٥/ يفضل تقشير ثمار الكاكا قبل تناولها لعدم إجهاد الجهاز الهضمى أثناء هضمها
٦/ ثمار الكاكا مفيدة لصحة الحامل والجنين ولكن يجب الإعتدال في تناولها أثناء فترة الحمل حيث أن الإسراف فيها قد يؤدى إلى نتائج عكسية.
