سجلت 5 مناطق في الكويت أعلى درجات العالم في الحرارة، وعلى سبيل المثال، وصلت الجهراء إلى نحو 52 مئوية، وعلى ذلك يبحث الكثيرون عن كيفية الحماية من درجة حرارة الطقس الحارقة بالإضافة إلى الوقاية من أضرار الشمس والتي تصل إلى حد احتمالية الإصابة بسرطان الجلد.
كيفية الحماية من درجة حرارة الطقس الحارقة في الكويت
نصائح الحماية من درجة حرارة الطقس الحارقة في الكويت
فيما يلي 10 نصائح من الصليب الأحمر الأمريكي، يجب وضعها في الاعتبار للحماية من أضرار الشمس لاسيما في فصل الصيف بـ الكويت الذي وصلت حرارته إلى مستويات قياسية عالمية.
1- استخدم واقي الشمس كل يوم، حتى لو كان الجو غائمًا، فإحدى أسهل الطرق للوقاية من ملايين حالات السرطان كل عام هو واق الشمس، ومع ذلك، لا يزال معظمنا ينسى وضعه.
ليس هذا فقط، بل يغفل الرجال أيضًا وضعه، باعتبار أنه تم تصنيعه للسيدات فقط، وهو أمر خاطئ، فأشعة الشمس وأضرارها لا تفرق بين الرجال والنساء.
نصائح عند وضع واقٍ للشمس
- ضعه لمدة 15 إلى 30 دقيقة على الأقل قبل الخروج.
- احرص على أن يكون عامل حمايته من الشمس (SPF) لا يقل عن 30.
- تأكد من أنه مقاوم للماء.
- أعد وضع واقي الشمس كل ساعتين، وضعه كل ساعة إذا كنت تسبح أو تتعرق.
- كن حذرًا بشأن الماء لأنه يعكس أشعة الشمس الضارة، مما قد يزيد من فرص الإصابة بحروق الشمس.
2- قاعدة الظل
حدد مقدار الوقت الذي تقضيه في الشمس بين الساعة 10:00 صباحا و4:00 مساء، وذلك عندما يكون ضوء الشمس أقوى، وتدرب على قاعدة الظل: إذا كان ظلك أقصر منك، فإن ضوء الشمس يكون في أقوى حالاته، ويجب أن تجد منطقة تتمتع بالظل فورًا.
3- ارتد قبعة تغطي وجهك ورقبتك وأذنيك ونظارتك الشمسية من تلك التي تتمتع بعدسات تمتص الأشعة فوق البنفسجية.
4- كن حذرًا جدًا عند تناول الأدوية التي تجعلك أكثر حساسية للشمس، مثل المضادات الحيوية وأدوية ضغط الدم والعلاج الكيميائي.
5- لا تبقى أنت أو تترك غيرك في مركبة مغلقة أثناء الطقس الحار، وخاصة الأطفال أو الحيوانات الأليفة.
6- لا تمارس الرياضة خلال أشد أوقات اليوم حرارة.
7- ارتدِ ملابس خفيفة وفضفاضة مصنوعة من مواد مثل القطن المصري.
8- اشرب الكثير من السوائل لتعويض العرق حتى لو لم تشعر بالعطش، ولكن احرص على تناولها على رشفات صغيرة.
9- لا تشرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
10- حدد رقمًا للطوارئ بحيث إذا لاحظت أو شعرت بأي من الأعراض التالية: الإرهاق، جفاف الفم، صداع الرأس، دوخة، ارتباك، إغماء، تتطلبه فورًا، فقد تكون تلك مقدمات للإصابة بضربة شمس.
