كامل عشري

استعرضنا في الجزء الأول كيف تعمل تمارين وضع وتحديد وتنفيذ الأهداف، وكذلك أدوات تحديد ووضع الأهداف، وسواء كانت شخصية أو رسمية، التي منها أدوات غير رقمية ورقمية مع توضيح أمثلة عنهما، وفي هذا الجزء سوف نستعرض تجربة "كينج" ثم نتناول أول ثلاث…

في ظل التزام إدارة العلاج الحر بمديرية الشئون الصحية بالدقهلية والمسؤول عن إدارة التراخيص بالمنشآت الطبية بالقطاع الخاص، وبتوجيهات الدكتور خالد عبد الغفار وزير الصحة والسكان، وبناء على تعليمات الدكتور أيمن مختار محافظ الدقهلية بتكثيف المرور…

كم مرة قمت بعمل قائمة من الأهداف التي تطمح لتحقيقها، لتشعر بعد ذلك أنك عدت للوراء ولم تحقق منها شيئًا يُذكر؟ بالتأكيد هذا حدث من قبل فكونك تضع الأهداف فهذا شي جيد، ولكن تحقيقها يمكن أن يكون أصعب بكثير. في هذه السلسلة من المقالات، سوف…

هناك عادات مدمرة للإنسان منها التوتر والقلق، وهي تحتاج طرق وتقنيات لتعزيز سلوكياتك، منها إيقاف ردود الفعل الشديدة التي تؤثر على جسدك وصحتك، مما يستدعي معها الهروب من هذه الانفعالات من خلال تقنيات الاسترخاء. وفيما يلي بعض التقنيات…

تحسين ذاتك هي عملية مستمرة تسعى إليها دائمًا، ومن خلالها تحاول أن تطور قدراتك ومهاراتك وإمكانياتك، ولابد أن يشمل هذا بالطبع تحسين الصحة الجسدية والعقلية، وأن تكتسب مهارات جديدة، وتطور علاقتك الشخصية، ولتحقيق أهدافك بشكل محدد، نقدم لك في هذا…

فهم النفس هي الخطوة الأولى التي يجب أن نبدأ منها، والعثور على الذات الحقيقية هي أكبر مغامرة في حياتنا وأهمها. ومع ذلك، فإن الكثير منا يعيشون الحياة إما دون فهم حقيقي لأنفسهم أو الاستماع إلى النقد الداخلي مما يعطيهم انطباعات خاطئة عن هويتهم.…

كم من مرة يقال لك أن "تفكر بشكل إيجابي" حتى تصل إلى أهدافك، فالجميع ينصحك بذلك بدءًا من معلمي المدرسة وصولًا لخبراء المهن المختلفة، وتأتي هذه النصيحة على أساس أنك إذا تصورت مستقبلك بشكل إيجابي ومثالي، فمن المرجح أن تصل إلى مبتغاك. ولكن…

جميعنا نسعى للعثور على وظيفة تتلاءم معنا وتحقق أحلامنا في الحياة، وفي ذات الوقت تكون ممتعة وغير مملة وذات معنى وهدف، ولكن ماذا عن الواقع الذي يدفعنا بعيدًا عن ذلك، ويركز البعض في الشغف بالوظيفة لتقييمها، وآخرين يقيمونها من خلال سهولتها…

من الصعب تصور أن هذا العالم المليء بالهويات المختلفة والأنظمة السياسية والاجتماعية المتباينة، أن يحكمه حكومة عالمية ويتحول المواطن إلى مواطن عالمي، ويكفي أن ننظر شمالًا وشرقًا وغربًا لنرى صراع القومية الروسية والصين ودول الناتو حول مناطق…

استعرضنا في الحلقات الثلاثة السابقة تجربة ميلغرام والتي قام فيها بدراسة مدى طاعة الأفراد ومدى قدرتهم على تحقيق الأذى بالآخرين من خلال أوامر سلطوية، وتجربة نيكولاي مينوفيتشي والذي قام بتجربة شنق نفسه 12 مرة، وذلك لدراسة تأثيرات الشنق على جسم…