يُعتبر ارتفاع الكوليسترول في الدم من الأمراض الشائعة، وهو مرتبط بعدد من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، والسكري والنوبات الدماغية، ويزيد ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم إلى زيادة نسبة الإصابة بالنوبات القلبية والجلطات حيث تترسب الدهون على جدار الأوعية الدموية مما يؤدي إلى ضيقها مما يجعلها أكثر عرضة لتكوين الجلطات.
أسباب ارتفاع الكوليسترول في الدم
تُسبب العوامل الوراثية وأساليب الحياة الغير صحية في ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، ومن أهم هذه العوامل:
- الوراثة: يمكن أن يكون لدى الأشخاص تاريخ عائلي من ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.
- النظام الغذائي: تناول الطعام الغني بالدهون المشبعة والكوليسترول يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.
- النشاط البدني: قلة النشاط البدني يزيد من احتمالية ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.
- السمنة: يزيد الوزن الزائد والسمنة من احتمالية ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.
- التدخين: يمكن أن يؤدي التدخين إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.
أعراض ارتفاع الكوليسترول في الدم
قد لا توجد أعراض واضحة لارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، ولكن في بعض الحالات يمكن أن يرافق ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم بعض الأعراض مثل:
- الشعور بالتعب العام وضعف العضلات.
- الشعور بالدوار والصداع.
- تشكيل الجلطات الدموية.
- آلام الصدر والنوبات القلبية.
خطر ارتفاع الكوليسترول في الدم على القلب
يرتبط ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وذلك لأن ارتفاع مستويات الكوليسترول يؤدي إلى ترسب الدهون في الأوعية الدموية وتضيقها، مما يزيد من احتمالية ارتفاع ضغط الدم وتشكيل الجلطات الدموية، وبالتالي يمكن أن يؤدي إلى نوبات قلبية وأزمات قلبية.
طرق الوقاية من ارتفاع الكوليسترول في الدم
للوقاية من ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، يمكن اتباع الإجراءات التالية:
- الحفاظ على وزن صحي: يجب الحفاظ على وزن صحي وتجنب السمنة، حيث إن السمنة تزيد من احتمالية ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.
- ممارسة النشاط البدني بانتظام: يوصى بممارسة التمارين الرياضية الخفيفة إلى المعتدلة، مثل المشي وركوب الدراجة والسباحة، بمعدل 30 دقيقة يومياً.
- تغيير النظام الغذائي: يجب تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والكوليسترول، وزيادة تناول الأطعمة الغنية بالألياف والمواد الغذائية الغير مشبعة.
- التوقف عن التدخين: يجب تجنب التدخين، حيث يمكن أن يؤدي التدخين إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم وتضيق الأوعية الدموية.
- إجراء فحوصات دورية لمستويات الكوليسترول في الدم: يوصى بإجراء فحوصات دورية لمستويات الكوليسترول في الدم، وذلك للتحقق من حالة مستويات الكوليسترول واتخاذ الإجراءات اللازمة للوقاية من مخاطره.
يمكنك مطالعة المزيد على صفحة وزارة الصحة من هنا.
وأخيراً تذكر دائماً أن الوقاية خيراً من العلاج، لذا عليك إتباع التعليمات السابقة للحد من إصابتك بالمرض، دمتم سالمين.
