يعاني الكثير من الأشخاص من انخفاض نمو الرموش وعلى الرغم من أن المشكلة غير ضارة إلا أنها قد تؤثر على جمال وجهك أيضا، وهناك العديد من الطرق لتحسين نمو الرموش حيث يمكنك استخدام الزيوت الأساسية أو القيام بتدليك جفونك من بين الحين والآخر ولكن على الرغم من كل ذلك إلا أن أسهل الطرق لتحسين نمو الرموش تتمثل في التركيز على الوجبات الصحية التي تتناولها بشكل يومي، فقط كل ما عليك فعله لتحسين نمو رموشك تناول بعض الأطعمة الصحية واللذيذة، وهذه الأطعمة التي سنتحدث عنها في مقال اليوم لن تساعدك فقط على تحسين نمو رموشك بل جسمك بالكامل فهي غنية بالفيتامينات الضرورية للحصول على رموش طويلة وصحية، ولحسن الحظ أيضا يمكنك الحصول عليها بكل بساطة فهي في متناول يدك.
البيض
من المؤكد أن البيض يحتوي على نسب مناسبة إلى حد ما من البروتين، ويعمل البيض بدوره على تحسين نمو الشعر والرموش أيضا، حيث أن معظم الأطعمة الغنية بالبروتين تساعد جسمك على الحصول على كميات مناسبة من الأحماض الأمينية لصنع الكيراتين الذي يدخل في نصاعة الرموش، وبالتالي فإن البيض يساعد بشكل كبير في تحسين نمو رموشك وجعلها أقوى وأطول.
سمك السلمون
يعتبر هذا النوع من الأسماك مصدر رئيسي لأحماض أوميغا 3 الدهنية بالإضافة إلى فيتامين د وفيتامين ب، وهناك العديد من الفوائد التي تحققها هذه العناصر بالنسبة لتحسين نمو الرموش حيث أن الأحماض الدهنية أوميغا 3 تعمل على حماية الرموش من التكسر والتساقط، كما تساعد الرموش على ألا تصبح هشة، بينما يعمل كل من فيتامين د وفيتامين ب على تحسين نمو رموش العين أيضا.
الجوز
يحتوي الجوز أيضا على أحماض أوميغا 3 بالإضافة إلى فيتامين هـ وهذه العناصر تساعد على تحسين نمو رموشك بشكل كبير أيضا، حيث تساعد الأحماض الدهنية مع فيتامين هـ على نقل الدم والأكسجين إلى بصيلات الشعر وبالتالي فإن ذلك يزيد من تدفق الدم ويساعد أيضا في إبقاء الرموش في مكانها لفترة أطول، بالإضافة إلى تحفيزها على النمو بشكل أسرع.
الفواكه والخضروات
تعتبر الفواكه والخضروات مفيدة بشلل كبير ليس للرموش فقط بل للجسم بأكمله، حيث تحتوي معظم الفواكه والخضروات على فيتامينات a، c، وهذه الفيتامينات مفيدة بشكل كبير حيث تفيد في نمو الرموش وتعمل على إنتاج الكولاجين، ومع العلم أيضا أن قشر الفواكه والخضروات يحتوي على مادة السيليكا، وهذه المادة عبارة عن معدن أساسي يساعد على تحسين نمو الرموش لفترة طويلة جداً ويجعلها صحية أيضا.
الفطر
هناك العديد من الفوائد التي يحققها لنا الفطر ولكن من أهم تلك الفوائد أنه يساعد في تحسين الدورة الدموية مما يزيد من إنتاجية الكيراتين الذي يدخل في صناعة الشعر والرموش، بالإضافة إلى أن الفطر يحتوي على فيتامين ب 3 وهذا الفيتامين يساعد في تحفيز نمو الرموش بل يقضي أيضا على الرموش الجافة والهشة ويساعد في تجديد الرموش، كما أن الفطر يساهم أيضا في تكاثر الخلايا والأهم من ذلك أنه يمنع تساقط الرموش.
الفاصوليا
ما لا تعلمه أن الفاصوليا تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين h بالإضافة إلى حمض الفوليك، وهذه العناصر تساعد إلى حد ما في نمو الرموش حيث يزيد فيتامين h من تدفق الدم إلى بصيلات الشعر، بحيث يجعل الرموش تبدو أكثر كثافة ويمنعها أيضا من الجفاف والسقوط، فضلاً عن هذا الفيتامين يساعد جسمك أيضا على امتصاص الأحماض الأمينية والدهون الضرورية بهدف الحصول على رموش صحية، بينما يعمل حمض الفوليك الذي يوجد في الفاصوليا أيضا على منع الرموش من أن تصبح هشة وقابلة للتكسر.
الحبوب الكاملة
تعرف الحبوب الكاملة على أنها غنية بفيتامين ب 6 وعنصر الحديد أيضا، وهذه العناصر تساعد أيضا في تحسين نمو الرموش، حيث يعمل فيتامين ب 6 على تحفيز إنتاج مادة الميلانين وهي مادة صبغية تمنح الرموش لونها، بينما يتم تخزين عنصر الحديد الموجود في الحبوب الكاملة في بصيلات الشعر ويساعد أيضا في منع ضعف الرموش ويجعلها صحية أكثر بالإضافة إلى منعها من التساقط.
