مولتن كيك الشوفان في كوب واحد.. طعم الشوكولاتة اللذيذ بسعرات حرارية قليلة لمن يتبع نظام غذائي صحي
المولتن كيك يعتبر من أشهر الحلويات المميزة والمحببة لدى الكثير، فهو يتميز بأنه غني بنكهة الشوكولاتة، وقوامه المميز الخفيف، لذلك جئنا لكم اليوم بطريقة مميزة ومختلفة لعمل المولتن كيك الصحي بدقيق الشوفان، وبمكونات صحية ومفيدة، فهو مثالي لكل من يتبع نظامًا غذائيًا مناسبًا صحيًا، كما انه يتميز بطعمه الحلو الشهي، لذلك تابعونا للتعرف على خطوات التحضير من خلال هذا المقال.
المولتن كيك بدقيق الشوفان
بخطوات بسيطة وبمكونات صحية وآمنة لجميع الأفراد وتتناسب مع الجميع، يمكن إعداد المولتن كيك بحشو الشوكولاتة الرائع، وهذه الخطوات تتمثل في اتباع الآتي:
المكونات:
- نصف كوب من دقيق الشوفان.
- ملعقة كبيرة من عسل النحل.
- مربع واحد من الشوكولاتة الداكنة.
- ثمرة واحدة من الموز.
- ملعقة واحدة كبيرة من الكاكاو الخام.
- ملعقة صغيرة من الفانيليا.
- بعض الحبات من البندق المجروش.
- ربع كوب من الحليب.
طريقة التحضير:
- أحضري مج مناسب الحجم حراري.
- أضيفي بداخله حبة الموزة ثم يتم هرسها جيدًا حتى تصبح ناعمة دون تكتلات.
- أضيفي إليها بعد ذلك دقيق الشوفان.
- ثم أضيفي الكاكاو الخام، والفانيليا.
- قلبي المكونات مع بعضها البعض حتى التجانس.
- أضيفي بعد ذلك الحليب مع التقليب الجيد بين المكونات.
- ثم أضيفي ملعقة العسل الأبيض، وأعيدي التقليب مرة أخرى.
- بعد ذلك ضعي مربع الشوكولاتة الداكنة في وسط الخليط.
- ويتم تغطيت الشوكولاتة بالخليط، ثم يتم تزين المج في النهاية بالبندق المجروش.
- ثم أدخلي المج الميكروويف أو الفرن على درجة حرارة 180 درجة، وحتى تنضج تمامًا.
- وفي النهاية يتم إخراج المج من الفرن.
- يقدم المولتن كيك الآن بالمج، وسوف يتم الاستمتاع بأجمل مولتن كيك خفيف وصحي دون سعرات حرارية عالية.
