تعد السلطات بصورة عامة من أكثر الوجبات المفيدة للجسم حيث تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم دائما ومنها الألياف والفيتامينات والبروتينات، وتعد السلطات من فواتح الشهية وقد يتناولها بعض الأشخاص كوجبة رئيسية في اليوم أثناء اتباع نظام غذائي لخسارة الوزن ويمكن زيادة فوائد السلطة عن طريق وضع بعض المكونات عليها ومن أبرزها سلطة التونة والتي يحبها الكثير من الأشخاص ويقبلون عليها لما تتميز به من طعم شهي بالإضافة إلى ذلك فهي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن وأحماض الأوميغا 3 البروتينات المفيدة للجسم، ولهذا سنوضح لكم في هذا المقال طريقة تحضير سلطة التونة، تابعوا معنا.
طريقة تحضير سلطة التونة
المقادير:
اثنين علبة تونة.
أربعة ملاعق كبيرة مايونيز.
اوراق كرافس.
أوراق البقدونس.
بصل أحمر.
ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
ملح وفلفل حسب الرغبة.
طريقة التحضير:
نقوم بفتح علبة التونة باستخدام الآلة المختصة بذلك.
ثم بعد ذلك نقوم بتصفية التونة من الزيت الموجود بها بصورة كاملة.
نحضر طبق متوسط الحجم ونضع فيه التونة.
نضيف المايونيز إليها ونقلب جيدا.
نقطع البصل مكعبات ثم نضيفه على التونة.
بعد ذلك نقوم بإضافة الملح والفلفل الأسود عليها.
نحرك جيدا ثم نضع عصير الليمون.
للتزيين نقوم بوضع القليل من البقدونس والكرفس عليها ونقدمها.
