طرق التخلص من الإدمان على الهاتف: استعد حياتك وسيطر على وقتك
أصبح الهاتف جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية ولكنه كثيرًا يتحول إلى مصدر للإلهاء وإهدار الوقت دون أن نشعر، فنقضي ساعات طويلة نُحدّق في الشاشات متنقلين بين صفحات التواصل الاجتماعي دون سبب واضح، ومن فيديو قصير "Reels و Shorts" لأخر تجد أنك…