أكد”إبراهيم بدوي” الأستاذ بقسم التغذية وعلوم الأطعمة بشعبة الصناعات الغذائية للبحوث الضرورة على سرعة الإهتمام بالعمليات التي تساعد على هضم الطعام بعد الإفطار في شهر رمضان الكريم مؤكداً ضرورة ممارسة صلاة التروايح لأنها تساعد على هضم الطعام بشكل كبير جداً بالإضافة إلى أنها تمنع تراكم المواد الضارة على المعدة.
فوائد صلاة التروايح في شهر رمضان
كما شدد”بدوي” على ضرورة الإبتعاد عن الطعام الذي يسبب السمنة والتلبك المعوي في شهر رمضان مثل”الكنافة، البقلاوة، البسبوسة” بالإضافة إلى أنه أكد ضرورة الإبتعاد عن المشروبات الغازية خاصة في وجبتي الإفطار والسحور، ذلك لأنها تسبب السمنة إلى جانت أنها تجعلك تشعر بالعطش طوال النهار.
وأكد”بدوي” على ضرورة تناول المأكولات التي تشعرك بالشبع طوال النهار ك”البروتين مع الدهون”، لكن في حدود الكمية المناسبة مثل”طبق فول وملعقة زيت” حيث تستغرق وقت كبير في الهضم الأمر الذي يشعرك بالشبع طوال النهار كما أكد على أهمية تناول الأغذية الغنية بالنشويات مثل”الخبز الأسمر”، أكد على ضرورة الإبتعاد عن الأطعمة التي تسبب إفراز هرمون الآنسولين وتخفض سكر الجلوكوز في الدم.
