كيفية تجنب إدمان وسائل التكنولوجيا الحديثة والعلاج من إدمانها

مع انتشار وسائل الإتصال والتواصل المختلفة والتزايد الملاحظ في إستعمالها أصبح عدد كبير من المستخدمين اليوميين لها يجدون صعوبة بالغة في التخلي عن هذه الوسائل كما يحتار أولياء الأمور في إيجاد طرق فعالة لتجنيب أبناءهم الوقوع في الجانب المظلم والسلبي لمختلف هذه الوسائل

كيفية تجنب إدمان وسائل التكنولوجيا الحديثة والعلاج من إدمانها 1 21/9/2015 - 6:54 م

لهذا الغرض نقدم لكم وسيلة فعالة ومجربة لتجنب الوقوع في إدمان هذه الوسائل وسنقدمها لكم من خلال نقطتين :

  1. تحديد الهدف والغرض وراء إستعمال هذه الوسائل

أحد أهم العوامل التي تدفعك للجلوس أمام شاشات وسائل التكنولوجيا الحديثة لمدة طويلة هي انجذابك إليها وتناسيك الغرض الأساسي الذي أردت من أجله أن تستعمل إحداها لذا قبل أن تشرع في إستعمال أي من هذه الوسائل حدد غرضك من إستعمالها وما إذا كنت ستسعملها من أجل البحث أم التواصل أم غيره ! كن متأكدا أنك في حال اتبعت هذه الخطوات فإنك ستقلص بشكل كبير من مدة جلوسك أمام شاشات هذه الوسائل وستتمكن من تجنب الوقوع في الإدمان على إستعمالها

  1. تحديد مدة إستعمالك لهذه الوسائل

و هذا يتحقق من خلال عدة أشياء مثل :

تعطيل إشعارات الفايسبوك والتويتر وغيره من مواقع التواصل الإجتماعي

تحديد الغرض من الولوج إلى هذه المواقع

تحديد مدة يومية لإستعمال مختلف وسائل التواصل

تحديد يوم كل شهر تتوقف فيه عن إستعمال الإنترنت بشكل كلي

الذهاب كل نهاية أسبوع (إذا أمكن) إلى مكان لا يمكن أن تستعمل فيه الآنترنت أو ليس به تغطية


قد يعجبك أيضاً

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

تعليق 1
  1. Avatar of سمر
    سمر يقول

    العيد احلي مع سمر