للحفاظ على سلامة وصحة أولادك أثناء فترة الصيام وعدم جلبهم الأكلات السريعة من خارج المنزل، نقدم لك أفضل الأطعمة السريعة ذات الفوائد الصحية والمحببة لديهم، ولكن يتم أعدادها في المنزل بشكل صحي ومفيد، بطريقة الفاست فود.
5 أطباق شهية لأطفالك تقديمها لهم في شهر رمضان تنشط ذاكرتهم وتعطيهم طاقة وحيوية
الهامبرجر
من الشهير بأن الهامبرجر من الأكلات السريعة الغير صحية، ولكن الأمر عكس ذلك تماما لأن الهامبرجر غني بحمض اللينوليك، والبروتين في لحوم البقر بكثرة، بالإضافة إلى احتوائه على الفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات الموجودة في الخبز وحمض الفوليك الموجود في الخضروات المضافة سندويتش البرجر، ولكن الكيفية في طريقة أعداد الهامبرجر بطريقة صحية مما يجعله وجبة صحية لأطفالك، فعليك أعدده لهم في المنزل بلحوم بلدي صافي كي يحصلوا على وجبة غذائية صحية كاملة مفيدة لأجسامهم.
أصابع البطاطس المقلية اللذيذة
مثلها مثل الهامبرجر فهي من أهم الأكلات السريعة التي تحاول الأم أن تبعدها عن أطفالها الصغار كونها غير صحية كما تعتقد، ولكن الأمر غير ذلك أيضا، البطاطس المقلية غنية بالكاروتين، وتحتوي على مضادات اكسده، كما أنها خالية من الجلوتين، تعمل على التحكم في مستويات السكر في الدم، كما أنها تساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي، ويتم تحضيرها بتقطيعها بأصابع طولية رفيعة ووضعها في مثلج كي تحصلي على قرمشة لذيذة وقليها في زيت نظيف مضمون، وقدميها مع كاتشب أو طحينة، وقدميها لأطفالك وانتي مطمئنة لأنها من صنع يديك.
أجنحة الدجاج والدبابيس
من أفضل واحب الأكلات لدى الأطفال في الأكلات السريعة حيث أنها غنية ومفيدة، ويمكن تقديمها لهم دون خوف أو قلق لأنها غنية بالبروتين، ومفيدة في عمل الجهاز المناعي، ويمكن تحضيرها بعدة طرق بسيطة منها قومي بتتبيله معلقتين من الصلصة مضاف لها توم بودر، وبصل بودر، وقليل من الكاري، والمستردة، والملح، يمكن أن تحمر مباشرة في الزيت أو تضعيها في صينية بها خضروات ووضعها في الفرن، وتقدم لهم سوف يسعدون بها.
البطاطس الشيبسي
يمكنك تحضير الشيبسي في المنزل للسحور أو على الإفطار أيضا كوجبة مساعدة، لان به وبوتاسيوم، ومنجنيز، وفيتامينات، التي تعمل بدورها على تنشيط الذاكرة، ولكن أنصحك بوضع القليل منها لأنها غنية بالسعرات الحرارية، لكنها وجبة صحية خالية من أي مواد حافظة.
البيتزا
من احب الأكلات السريعة التي يتهافت عليها الأطفال ويعشقونها كونها غنية بالبروتين والألياف وذات مذاق لذيذ، من خلال الخضار والحشوات الموجود فوقها، فلا تترددي في أن تقدميها لأطفالك، ولكن عليك بصناعتها في المنزل، وبهذا قد أحضرت كل الوجبات السريعة في المنزل بشكل صحى ومفيد.
إليك أيضا
كيف تحضري وجبات الأسبوع والشهر كامل بأقل مجهود
طريقة عمل الكبدة الإسكندراني بألذ طعم وباحترافية مثل المطاعم
طريقة عمل البيتزا بعجينة العشر دقائق في المنزل
طريقة عمل صوص الشاورما بعدة نكهات بطريقة المحترفين
طريقة عمل الكريب بدون بيض
