يعتبر النظام الغذائي الذي يتبعه محمد صلاح، نجم منتخب مصر ونادي ليفربول الإنجليزي، أحد الأسباب الرئيسية لنجاحه المبهر، وعلى الرغم من أنه يسمح لنفسه بتناول البيتزا بين الحين والآخر، إلا أنه يضع اهتمامًا كبيرًا في اختيار الأطعمة المفيدة له، وفي مقابلة مع شبكة CNN، أشار صلاح إلى أهمية التغذية وقال: “التغذية هي عنصر حاسم بالنسبة لي، إنها جزء لا يتجزأ من اللعبة، لقد ساعدتني على التعافي من الإصابات وتحسين جودة نومي، كما ساهمت في تعزيز قدرتي على التكيف بسرعة مع الظروف المختلفة”.
وأضاف صلاح: “يقول أخصائي التغذية إنني لا أملك أي دهون في جسمي، لذا يمكنني أن أتناول ما أريد”.
ما الذي يتناوله صلاح خلال يومه؟
فيما يتعلق بوجبة الإفطار، أوضح صلاح أنه يعتمد على خبز الباراتا المنتفخ مع كوب من الحليب، وإذا شعر بالجوع لاحقًا، يتناول طبقًا من الفاكهة.
أما بالنسبة لوجبة الغداء، يميل صلاح إلى زيادة السعرات الحرارية، ويستمتع بتناول العدس والخضروات والخبز والدجاج، ويختم وجبته بوعاء من الزبادي.
وفيما يتعلق بوجبة العشاء، تكون عادةً خفيفة، حيث يفضل صلاح تناول الحساء والسلطة والخضروات، وكوبًا من عصير الفاكهة الطازج بدون سكر.
الوجبة المفضلة للملك المصري
فاجأنا صلاح بكشفه عن طبقه المفضل قائلاً: “عندما أعود إلى مصر، أتصل بصديقي لشراء الكشري، ونستمتع بتناوله في السيارة”.
والكشري هو طبق مصري فريد من نوعه، يتكون من مزيج من الارز والمكرونة والعدس، ويتم تتبيله بصلصة الطماطم اللذيذة والحمص والبصل.
التمارين البدنية لمحمد صلاح
يُعرف اللاعب محمد صلاح بشغفه للتمرين، حيث إذا لم يكن مشتغلاً بالتدريب مع فريقه، فإنه يقوم بتمارين شخصية تشمل رفع الأثقال وتمارين اللياقة البدنية واليوجا والسباحة وتمارين الإطالة.
وصرح صلاح قائلاً: “عادةً، أعتاد أن أستيقظ في وقت مبكر للذهاب للتدريب، الذي يبدأ إما في الصباح الباكر أو بعد الظهر”.
ثم أضاف: “بعد ذلك، أمضي ساعتين تقريبًا في جلسة استراحة وعلاج الإصابات وجلسة تدليك لتخفيف الآلام والتوتر”.
واستكمل قائلاً: “بعد ذلك، أتوجه إلى صالة الألعاب الرياضية في النادي، والتواجد فيها اختياري لللاعبين، وبعد إنتهاء التمرين، أقوم بجلسة إطالة وتمارين تعافي إضافية”.
وختم حديثه قائلاً: “وأخيرًا، أقضي وقتًا في حمام السباحة في النادي أو مع عائلتي في المنزل، وتنتهي كل هذه الأنشطة حوالي الساعة 7 أو 8 مساءً”.
