أشهر أنواع المنبهات هي القهوة، وهي تحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين، تنشط المخ، وتساعد على التركيز.
والقهوة لها مذاق خاص، ولها طعم مميز يستطعم به عشاقها، ولكن المشكلة تكمن في بعض الحالات التي فور تناولها للقهوة تصاب بالتعب.
لذلك فنحن نرصد لك الأسباب التي جعلت هؤلاء خصوصًا يشعرون بالتعب فور تناول كوب من القهوة، وننقل لك أيضًا طرق التخلص من هذه المتاعب.
أسباب التعب بعد تناول القهوة
يرجع السبب في التعب بعد تناول القهوة مباشرة، ما يلي:
- معروف عن القهوة أنها تجعلك لا تشعر بالنعاس، وبعض الأفراد يكون لديهم طبيعة في يومهم أن يناموا في وقت معين، فتأتي القهوة وتقوم بالتشويش على النواقل العصبية التي تفرز هرمون النوم، ومن هنا يبدأ الإحساس بالتعب.
- القهوة من مدرات البول، وعند شرب القهوة لأشخاص مصابين أو على وشك الإصابة بالجفاف، يحدث أمر كارثي، فكل المعادن والمياه يتم خروجها، ويفقد الجسم بالتالي معها العديد من العناصر الهامة.
- عندما تكون القهوة سكر زيادة، فهذا يعني أن السكر أكثر من المعتاد، وبالتالي يتم فقد مستويات كبيرة من الطاقة خلال اليوم، وتبدأ المعاناة مع السكر في الدم.
طرق للتخلص من المتاعب الناتجة عن القهوة
يمكنك التخلص من هذه المتاعب، ولكن بعد إتباع هذه التعليمات، وهي:
- لا تتناول أكثر من كوبين قهوة، إن كنت لا تقدر على الإستغناء عنها بسبب إدمانك للكافيين.
- إذا شربت القهوة، فيجب عليك أن لا تضع كمية كبيرة من السكر، فيكفي القليل، أو يمكنك الإستغناء عن القهوة، وستعتاد الطعم.
- يمكنك إستبدال القهوة بأي مشروب آخر يحتوي على مادة الكافيين، كالمشروبات الغازية، ولكن لا يُنصح الإكثار من شربها، ولكنها تعتبر بديل لكافيين القهوة لفترة، حتى يتم الإستغناء تمامًا عن هذه المشروبات.
لعلك الآن فهمت ما يحدث لجسدك، وتم عرض الحل عليك، حتى تتفادى كل هذه الأعراض التي تشعر بها فور تناول القهوة.
