استمتعي بوجبة عشاء مشبعة ومتكاملة لمحبي الشوفان

هذه الوجبة مشبعة وغنية بالألياف والبروتين، ويمكن تخصيصها وتنويعها حسب احتياجاتك الشخصية وذوقك الخاص.

استمتعي بوجبة عشاء مشبعة ومتكاملة لمحبي الشوفان. المصدر:- مطبخ ليالينا.

المكونات:

• نصف كوب من الشوفان.
• كوب من الماء.
• نصف كوب من الحليب.
• ملعقتان كبيرتان من السكر (يمكن تعديل كمية السكر حسب الذوق).

طريقة التحضير:

• في وعاء صغير، ارفعي درجة الحرارة إلى متوسطة وقومي بوضع الشوفان والماء في الوعاء.
• قومي بالتحريك بين الحين والآخر حتى يبدأ الشوفان في الغليان.

• بمجرد أن يبدأ الشوفان في الغليان، قللي من درجة الحرارة إلى منخفضة واتركي الشوفان يطهو لمدة 5-7 دقائق، أو حتى يصبح سميكا ويمتص معظم الماء.
• بعد ذلك، قومي بإضافة الحليب والسكر إلى الشوفان واستمري في التحريك حتى يصبح المزيج سميكًا ومتجانسًا.

• عندما يكون الشوفان جاهزًا، قومي بسكبه في أطباق التقديم.

• يمكنك تقديم الشوفان بالحليب مع العسل والمكسرات حسب الرغبة.