تعتبر الرياضة غذاء الجسم والروح، ولها فوائد عديدة لجسم الإنسان ومنها تنشيط الدورة الدموية والقضاء على الدهون الزائدة وإنقاص الوزن، فهي علاج لجميع المشاكل الصحية التي تواجه جسم الإنسان فهي نصيحة طبية من جميع الأطباء لممارسة الرياضة للقضاء على السموم الموجودة بالجسم والمحافظة على الوزن وأيضا الوصول لجسم مثالي وخصوصاً أثناء اتباع نظام غذائي أو ريچيم أو حمية فينصح الأطباء بالتزام الرياضة ولكن في هذا المقال سنتحدث عن بعض الأوقات التي عليك تجنبها لممارسة الرياضة في شهر رمضان.
الوقت المناسب لممارسة الرياضة في شهر رمضان
- عليك ممارسة الرياضة أثناء شهر رمضان وفي أوقات الصيام قبل الإفطار بساعة ونصف.
- تستطيع أيضاً ممارسة الرياضة بعد الإفطار بثلاث أو أربع ساعات.
الأوقات الممنوع ممارسة الرياضة فيها
عليك الإبتعاد تماماً عن ممارسة الرياضة بعد الإفطار مباشرة، حيث أن الجسم يكون مشغول بالجهاز الهضمي لهضم الطعام الذي تم تناوله.
تقوم الرياضة بتنشيط العقل والانتباه فلا تقبل على ممارسة الرياضة قبل النوم حتى لا تؤثر على عملية النوم والاستيقاظ.
يجب أيضاً عدم ممارسة الرياضة اثناء ارتفاع درجة الحرارة الشديدة حيث أن الصيام مع ارتفاع درجة الحرارة يؤثر بطريقة سلبية على جسم الإنسان.
