تشعر الأمهات بالفرح والسعادة عندما تري اطفالها يكبرون ويزداد طولهم يوما عن يوم مقارنة بأصدقائهم ولكن المشكلة الكبري هي أن يكون العامل الوراثي عائق كبير ويمنع ذلك فتحزن الأمهات لشعور طفلها بأن اصدقائه أكبر واطول منه فيأتي السؤال في ذهنهم وهو كيف نساعد أولادنا في زيادة طولهم بدون أستخدام اي مستحضرات كيميائه حتى لا تأتي لهم بنتائج سلبيه.
لذلك أقدم لكل ام تعاني من هذة المشكله بعض الأطعمة التي تساعدهم في زيادة طول أولادهم:
1_البيض
يعتبر البيض من الاطعمه المفيدة للجسم وذلك لأن البيض يعد أهم مصدر للفيتامين D والكالسيوم وتعمل المواد الموجودة بداخلة على تحسين عملية الهضم ويفضل إن يتناوله طفلك مسلوقا.
2_السبانخ
تعد السبانخ من الخضروات الورقية المفيدة اوذلك لأنه غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة لذلك يجب التأكد من إداخلة إلى الطعام
3_الدجاج
يعد الدجاج مصدرا هاما للبروتينات وتناول الدجاج يساعدك في الحصول على الكالسيوم الضروري
4__اللوبيا
تعد اللوبيا من البقولايات الهاهة وذلك لانها تحتوي على نسبة من المعادن التي تعمل على تقوية عضلات الجسم والحصول على الكالسيوم الضروري لتقويه عضلات الجسم وخلايا لادن الحمراء وهي تزيد من ت قوية الطفل. لي تزيد ي جداً د طوله
5_الموز
بعد الموز من الفواكه المفيدة والتي تعمل على تقوية العظام.
ا6_الجزر
يعد الجزر من الخصروات المفيد فهو غني بفيتامين A ويعمل أيضاً على تزويد الجسم بالكالسيوم الذي يجعل صحة أقوى وصحية
7_الصويا
تساعد الصويا العظام على إزيادات أمتصاص الفيتامينات والكالسيوم لذلك ينصح بتناول الضويا أو حليب الصويا
8_القرع
يعتبر القرع من الاطعمه المفيدة وهو مليئ بالأحماض الأمينية ويساعد القرع أنسجة الجسم على بناء الخلايا التي ماتت.
9_الحليب
يجب على الامهات أعطاء أبناها الصحة وذلك لأن الحليب يعتبر عامل أساسي في نمو عضلات الجسم وتقويتها
