7 فوائد للتمرين سوف تجعلك تستيقظ فجراً لتفعلها

إذا كنت تتساءل عما إذا كان من الأفضل ممارسة تمرينات على معدة فارغة قبل الإفطار أو بعد ذلك، سوف تكتشف ذلك في هذا الموضوع.   لقد قيل لنا لسنوات أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم وأنه يجب عليك تناول وجبة فطور مغذية جيدة للحصول على أفضل…

3 أضرار للسكر منها أمراض القلب.. يجب أن تعرفها

يعتمد الكثير من الناس على الأطعمة السريعة والمجهزة الوجبات والوجبات الخفيفة. لأن هذه المنتجات تحتوي غالبًا على السكر، فهي تمثل جزءًا كبيرًا من السعرات الحرارية اليومية. إليك 3 أسباب تدل على أن السكر ضار بصحتك. 1. يسبب زيادة الوزن…

كيفية حماية أنفسنا من فيروس الكورونا

هل يجب على ارتداء قناع " الكمامة "؟ مع تطور أزمة الفيروس التاجي " الكورونا "، يبدو أن المزيد والمزيد من أقنعة العالم يرتديها، لكن لسوء الحظ، قد لا تكون الخلاص الذي يعتبره البعض. أعرب مسؤولو الصحة عن شكوكهم حول فعالية استخدام…