كمال الأجسام: نصائح لتنمية الكتلة العضلية بأسرع وقت

رياضة كمال الأجسام يتطلب أن تبذل مجهود كبير لكي تصل الي هدفك بها، والتمرين بطريثه صحيح  وبشكل متواصل، بالإضافة لاتباع نظام غذائي يهدف إلى زيادة الكتلة العضلية. إليكم بعض النصائح الهامة لتنمية الكتلة العضلية بأسرع وقت. البدأ من السهل…

تريزيجيه.. يُبدع ويخطف الآنظار في كأس الأمم الإفريقية

خطف نجم الفراعنة محمود حسن تريزيجيه الأبصار خلال أول مباراتين في مسابقة كأس الأمم الإفريقية 2019، ليصبح واحدًا من أبرز اللاعبين سواء في الفريق القومي المصري الأكبر لكرة القدم أو منافسات الكان. تريزيجيه وظهر تريزيجيه بمستوى متميز…

“النيران تأتي من الممر”.. ماذا وقع في حريق العتبة

كان الجو هادئًا والأمور مستقرة بسوق الخضار في العتبة بوسط العاصمة المصرية القاهرة، خلال الساعات الأولى من اليوم يوم الخميس، إلا أن السكون تبدل هلع ورعب، فجأت انطلقت ألسنة النيران من ممرات مكان البيع والشراء. في تمام الساعة الخامسة والنصف…