تعرف على موعد مباراة ليفربول وولفرهامبتون المقبلة في الدوري الإنجليزي

يستضيف ليفربول نظيره ولفرهامبتون في مباراة قوية، تقام على أرضية ملعب أنفيلد معقل الريدز، يوم الأحد القادم الموافق 29 من شهر ديسمبر الجاري، ضمن منافسات الجولة العشرون من عمر بطولة الدوري الإنجليزي الممتاز، وسوف يظهر الريدز خلال هذه المباراة…

تعرف على موعد مباريات الأهلي والزمالك في دوري أبطال أفريقيا

يعود قطبي الكرة المصرية الأهلي والزمالك إلى مباريات جولة جديدة من دوري أبطال أفريقيا، وتعد هذه الجولة لها أهمية خاصة لدى كليهما، وينتظرها الكثير من عشاق كرة القدم الإفريقية، وسوف يخوض الفريقين مبارياتهم يوم السبت المقبل الموافق 28 من شهر…

كيف تعرف أن لديك مرونة منخفضة

المرونة هي حالة يمكن أن تتقلب تبعًا لمستويات الصدمات النفسية أو التوتر الذي نشهده في أي وقت، من خلال تعلم كيفية اكتشاف قلة المرونة في نفسك وفي الآخرين، ستعرف متى تحدد أولويات المشاركة في أنشطة تعزيز المرونة وموعد التواصل لدعم صديق أو زميل،…

الحنين إلى الماضي – كيفية التعامل مع هذا الشعور المشترك في نهاية العام

الحنين هو مثال للماضي لا يمكن أن يعود، إنها أيضًا فرصة للمضي قدمًا إذا كنت تعرف كيفية استخدامها، يمكن أن يكون موسم العطلات طعنة حقيقية في الظهر، بينما تشاهد كل هؤلاء الأشخاص وهم يحملون الألعاب النارية في أيديهم، وتلعب دور النجوم في ليلة…

تعرف على موعد مباراة ليفربول وليستر سيتي المقبلة في الدوري الإنجليزي

يخوض بطل أندية العالم فريق ليفربول جولة جديدة في البريميرليج، أمام منافسه الحالي على اللقب، فريق ليستر سيتي المتألق حتى الآن في الدوري بعد مرور ثمانية عشر جولة، حيث يلتقي الثنائي في إطار الجولة التاسعة عشر من عمر الدوري الإنجليزي الممتاز،…

3 طرق للتغلب على عقدة النقص إلى الأبد

لأن كل جزء من مظهرنا يستحق التكريم، حتى أسوأ أعدائنا لا يتحدثون عنا بالطريقة التي نتحدث بها مع أنفسنا، (أنا) هذا الصوت الداخلي زميل الحجرة البغيض الذي يعيش في رؤوسنا، إنه يتغذى على وضعنا في أسفل وتعزيز عدم الأمان لدينا والشكوك، هذا الصوت…

تعرف على أبرز مباريات الدوري الإنجليزي السبت 21-12-2019 والقنوات الناقلة

عشاق كرة القدم الإنجليزية على موعد مع عدد من المباريات الهامة في جدولة جديدة من جولات البريميرليج، يوم السبت الموافق 21/12/2019، والتي سيتم عرضها عبر قنوات بي إن سبورت الناقل الرسمي لمباريات الدوري الإنجليزي الممتاز، سنتعرف على أبرزها في…

لتكون من أصحاب الأعمال الناجحة.. إليك مهارات إدارة الوقت

لا يمكنك يحدث توازن صحي بين العمل والحياة بدون مهارات إدارة الوقت المناسب، "الوقت" إنه شيء نأخذه جميعًا كأمر مسلم به، ولكن بصفتك صاحب عمل، إنه أعظم مورد لك، بدون الوقت الكافي، فأنت أقل احتمالًا لتحقيق أهدافك، لن تكون قادرًا على التركيز على…

موعد مباريات الأهلي والزمالك في الدوري المصري والقنوات الناقلة

تنطلق منافسات قطبي الكرة المصرية الأهلي والزمالك، في الدوري المصري من جديد بعدما شارك كلا منهما في بطولة دوري أبطال أفريقيا في الجولة الأولي والثانية من دور المجموعات، حيث تنطلق مباريات الجولة السابعة من الدوري، والتي تضم مواجهات نارية على…

تعرف على موعد أهم مباريات الدوري الألماني والقنوات الناقلة

عشاق الساحرة المستديرة ومحبي الكرة الألمانية، على موعد يوم السبت الموافق 6 من شهر ديسمبر 2019، مع جولة جديدة من جولات الدوري الألماني، التي تضم عدد من المواجهات القوية وسوف نستعرض لكم أهم هذه المباريات... مباراة بايرن ميونخ وبوروسيا…

تعرف على موعد أهم مباريات الدوري الايطالي والقنوات الناقلة

تنطلق غدًا السبت الموافق 6 من شهر ديسمبر 2019، جولة جديدة من جولات الدوري الايطالي، تحمل عدد من اللقاءات القوية التي ينتظرها جميع عشاق الساحرة المستديرة، وسوف نستعرض لكم أهم هذه المباريات... مباراة يوفنتوس ولاتسيو يفتح ملعب الأوليمبيكو…

البحرين تسعى للثأر والسعودية تبحث عن اللقب الرابع.. تعرف على موعد النهائي الناري لكأس الخليج

يترقب عشاق الكرة الخليجية مباراة نارية تجمع ما بين منتخبي السعودية والبحرين، وذلك في إطار المباراة النهائية للبطولة الأقوى في الخليج كأس الخليج العربي في نسختها الرابعة والعشرين، والتي ستقام على ملعب عبد الله بن خليفة في قطر الدولة…

تعرف على موعد أهم مباريات الدوري الإسباني والقنوات الناقلة

عشاق الكرة الإسبانية على موعد مع عدد من المباريات الهامة، وذلك في يوم السبت الموافق 6 من شهر ديسمبر الحالي، في جولة جديدة مليئة بالإثارة والتشويق من الدوري الإسباني، وسوف نقوم بعرض لأهم المباريات التي سوف تعرض على قنوات بي إن سبورت…

تعرف على مواعيد مباريات يوم الأحد 1/12/2019 في الدوريات العالمية

عشاق الساحرة المستديرة على موعد مع عدد من المباريات المشوقة والهامة، يوم الأحد الموافق 1/12/2019، في عدد من الدوريات العالمية، سنتعرف على أبرزها في الأسطر القادمة... مباراة ليستر سيتي وإيفرتون يستضيف فريق ليستر سيتي نظيره فريق إيفرتون،…

التحدي الأكبر الخاص بك في عام 2020 هو نفسك.. إليكم السبب

تحدث مع نفسك كما تحب أن تتحدث مع شخص تحبه، نعم.. سنة جديدة قادمة مرة أخرى!، هل تشعر؟ كل هذه الأهداف والأحلام الجديدة فقط في انتظارك...يبدو عظيم حق؟ حسنًا، ليس بهذه السرعة.. ترى أن هناك ما يسمى الواقع الذي يحب تخريب سعادتك ويأتي في صورة…

الأكل الداعم الحقيقي لحالتك المزاجية.. إليك 7 أطعمة لمزاج جيد

المسؤول عن انخفاض المزاج الموسمي، المعروف أيضًا باسم اكتئاب الخريف أو الشتاء، هو عدم وجود ضوء النهار، هذا يمنع إنتاج هرمون السعادة السيروتونين، بالإضافة إلى ذلك يتشكل الميلاتونين، وهو ما يسمى بهرمون النوم، بشكل متزايد في موسم الظلام…

الغذاء لجهاز المناعة؟ أكبر 4 أساطير غذائية

يستخدم نظام المناعة لدينا لدرء الفيروسات أو البكتيريا أو الفطريات التي يمكن أن تسبب العدوى، جهاز المناعة القوي مهم للوقاية من الأمراض، لكن هل من المفيد حقًا، على سبيل المثال، تناول الكثير من فيتامين C كإجراء احترازي من أجل تقوية جهاز…

7 أسباب تجعل الشاي الأخضر صحيًا جدًا

يقول المثل الصيني القديم، إن الصينيين يهتمون بسبعة أشياء في الحياة اليومية: الحطب والأرز والزيت والملح وصلصة الصويا والخل والشاي، ببساطة الشاي لا غنى عنه، إذ يحتوي الشاي الأحمر والأخضر على معظم الكاتشين (الفلافونويدات)، والتي من بين أشياء…

صبغات الشعر: أهم النصائح وأكبر الأخطاء!

لون شعرك يفتقر إلى لمعان وتألق؟ يمكن أن تكون صبغة الشعر مثالية لك، ولكن هناك بعض الأمور عليكِ أن تضعه في اعتباركِ عند تساقط شعركِ، أي نصائح يمكنك القيام بها في المنزل، سنخبرك هنا، إليكِ أهم المعلومات وأفضل النصائح لتلوين الشعر، أن صبغة…

أسطورة أم حقيقة: 5 حقائق عن الشوكولاته

الشوكولاته حلوي شائعة، الجميع يحبها لكن الشوكولاته لها سمعة سيئة، يقال أنها تسبب حب الشباب وتسبب الصداع، من ناحية أخرى، يقال إن للشوكولاته تأثير مثير للشهوة الجنسية.. فما الأمر مع الأساطير؟، ولكن قبل أن تتعرف على الحقائق حول الشكولاته فإذا…

لهذا السبب.. يجب أن تأكل التين

على الرغم من أن التين ليس بالضرورة أحد أصناف الفاكهة الأقل سعرة حرارية، إلا أنه لا يزال خيارًا جيدًا لأنها تحتوي على القليل من الدهون والكثير من الألياف، ومن ناحية أخرى، فإنها تحتوي على مجموعة كاملة من المكونات القيمة مثل البرو فيتامين أ،…

7 أطعمة تجعلك تستيقظ.. تعرف عليها

قد تشعر بالتعب بسبب يوم طويل وشاق بالعمل، ولكنك تريد أن تستيقظ لتكمل ما بدأت، ستجد هنا سبعة أطعمة يمكن أن توقظك، وشيء واحد يمكن أن قوله مقدمًا القهوة أو الشاي ليسا هنا، بل توجد أطعمة المواد المغذية الموجودة أو المواد الأخرى، توفر الطاقة…

له تأثير الأسبرين.. فوائد صحية غير متوقعة للزنجبيل

الزنجبيل له العديد من الفوائد الهامة للغاية حيث أنه يحفز الأيض ولها نفس تأثير حرق السعرات الحرارية، كما أنه يمنع شهيتنا، أولئك الذين يحبون الطهي بالزنجبيل فهو يوفر الكثير من الفوائد لأجسامهم، ثبت أن زيت الزنجبيل الأساسي ومكوناته الأخرى،…

وكيل رمضان صبحي يكشف حقيقة تفاوض الأهلي مع هدرسفيلد.. لهذا السبب

وضح نادر شوقي، وكيل أعمال نجم الأهلي اللاعب رمضان صبحي تردد في الساعات الماضية حول طلب نادي هدرسفيلد 7 مليون يورو، من النادي الأهلي المصري من أجل بيع اللاعب له بشكل نهائي، نافيًا أن النادي الإنجليزي قد وضع سعر من أجل انضمام اللاعب لأي نادِ…

لأول مرة في الجامعات المصرية.. قاعدة بيانات موحدة للطلاب في جامعة القاهرة

أكد رئيس جامعة القاهرة، عثمان الخشت، أن الجامعة تسعى إلى التطوير وأن تصبح جامعة ذكية من الجيل الثالث، وذلك من خلال تبنيها لآلية عمل جديدة وفعالة للتحول الرقمي، وأنها بتطوير مؤسسي شامل من أجل الوصول للتحول الرقمي المتجانس والمستدام والحقيقي،…

“بناء فريق عمل”.. ورشة تدريبية في جامعة عين شمس

 عقدت ورشة عمل للكوادر الجامعية في جامعة عين شمس تحت عنوان" بناء فريق عمل"، وذلك تحت رعاية المعهد القومي للإدارة، الجهة المسؤولة عن التدريب في وزارة التخطيط والإصلاح الإداري، وأكد وزيرة الأخيرة هالة السعيد، أن هذه الورشة التدريبية جاءت من…

وأخيراً شعر جميل! 7 نصائح تساعدك على الفور

عندما يتعلق الأمر بشعرنا، لدينا معايير عالية ولكن ما الذي يساعد حقا؟ هنا مجموعة من نصائح الخبراء الرئيسية  للشعر الجاف والمتساقط ويفتقر إلى اللمعان، يجب أن نعلم ما هي الطرق الآنسب في العناية بالشعر حقًا وما هي الأخطاء التي يجب تجنبها…

ما تحتاج لمعرفته حول الكاكا.. ولماذا هي فاكهة صحية للغاية

تعتبر الكاكا إحدى الفواكه الغنية بالعديد من الفوائد الغذائية، فعدا عن كونها لذيذة وحلوة المذاق، تتمتع هذه الفاكهة بالعديد من الخصائص التي تجعلها كنزاً غذائيا!، المنزل الأصلي لكاكي موجود في آسيا أو في اليابان والصين وكوريا، اليوم تزرع…

إصابة جديدة تضرب مركز هجوم منتخب الفراعنة..إليك التفاصيل

تلقي المنتخب الوطني ضربة موجعة من جديد، بعد تعرض مهاجم الفراعنة ونجم فريق المصري البورسعيدي، أحمد جمعة، لإصابة في الركبة بعدما إلتحم مع أحد زملائه في صفوف المنتخب في المران الصباحي للمنتخب الوطني، وكان هذا هو المران الأخير لمنتخب الفراعنة…

موعد مباراة البرازيل والأرجنتين الودية والقنوات الناقلة لها

يفتح ملعب جامعة الملك سعود في الرياض أبوابه لإستضافة مباراة من العيار الثقيل، ينتظرها جميع عشاق الكرة العالمية بين منتخبين البرازيل والأرجنتين، وذلك مساء يوم غد الجمعة الموافق 15 من شهر نوفمبر الحالي، في إطار مباراة ودية التي تجمع بينهما…

تعرف على موعد مباراة مصر وجزر القمر في تصفيات أمم أفريقيا 2021

يستضيف منتخب جزر القمر نظيره منتخب مصر، يوم الإثنين الموافق الثامن عشر من شهر نوفمبر الحالي، وذلك ضمن منافسات الجولة الثانية من تصفيات بطولة أمم أفريقيا 2021 والتي من المقرر أن تستضيفها الكاميرون، وتنطلق أحداث المباراة في تمام الساعة…

تعرف على أهم مباريات السبت 16/11/2019 تصفيات كأس الأمم الأوروبية

تنطلق يوم السبت الموافق السادس عشر من شهر نوفمبر الجاري، الكثير من المواجهات القوية والهامة في تصفيات بطولة أمم أوروبا 2020، وأبرز هذه المواجهات سنقوم باستعراضها خلال الأسطر القادمة.. مباراة روسيا وبلجيكا  يخوض منتخب روسيا مباراة قوية…

يجب أن تعرف ذلك عن النعناع

النعناع عشبة تحظى بشعبية خاصة في الصيف، ذو رائحة رائعة والمذاق كذلك وله العديد من الفوائد الصحية، ولكن على خلاف ذلك اكتسب النعناع مكانًا دائمًا في المطبخ!، يحتوي على نسبة عالية من الزيت العطري (المنثول) ليس فقط مناسبًا كعشب طبي وتوابل، ولكن…

عميد لاعبي العالم: وديات الفراعنة ليس لها فائدة فنية.. وغياب صلاح مؤثر

كشف قائد منتخب مصر السابق أحمد حسن، عن رأيه في المباراتين الوديتين التي خاضها منتخب الفراعنة أمام منتخب بوتسوانا ومنتخب ليبيريا، حيث أكد أن المنتخب الوطني لم يستفد فنيًا بالشكل الأمثل من الوديتين، ولكن المواجهات الرسمية هي الأهم، ودائمًا…

شرب الماء.. يحدث هذا عندما تشرب 8 أكواب في اليوم!

هل أنت واحد من هؤلاء الناس الذين يجبرون أنفسهم على شرب الماء في الحرارة؟ ليس لفترة أطول بكثير! إذا كنت تعرف هذه التأثيرات الستة لشرب الماء على جسمك، فسيكون من الأسهل بالنسبة لك الوصول إلى كأس الماء في المستقبل، شرب الماء مهم للغاية، نود أن…

ما هي مراحل نزلات البرد؟.. تعرف عليها

نعلم جميعًا الشعور دغدغة في الجسم، التهاب الحلق، ضعف الشم، السعال، نعم، إنه بارد، قد تبدو أعراض البرد ومدته غير متوقعة، لكن عادةً ما يبدأ نزلات البرد في مراحل معينة على جدول زمني، سنقوم بتحديد الخطوات الموضحة أدناه والإجابة على الأسئلة التي…

هل يرتبط القلق بالعمر؟..إليك الإجابة

القلق مصدر خوف شديد، يؤثر على حالتك العاطفية وعلاقاتك وقدرتك على الأداء في العمل أو المدرسة، من الطبيعي أن يكون لديك بعض القلق المعتدل من وقت لآخر، لكن القلق يمكن أن يتحول إلى اضطراب عندما يصل إلى نقطة التدخل في حياتك، اضطرابات القلق شائعة،…

7 نصائح جمالية للقهوة.. تعرفي عليها

القهوة مشروب شائع لكثير من الناس، بالنسبة للبعض فهذا يعني جرعة الكافيين في الصباح والتي تتيح لنا أن نبدأ اليوم بشكل مثمر، بالنسبة للآخرين، تعتبر القهوة من الطقوس التي تلتفي بها العائلة والأصدقاء وتتبادل الأفكار وتناقش المشكلات والاهتمامات،…

5 أسرار من شأنها أن تعزز إنتاجيتك

الكثير منا يتساءل حول كيفية إدارة أيامنا بشكل أفضل وإنجاز المزيد من الأشياء، فهناك بعض القواعد للنجاح في عالم مشتت، خمس استراتيجيات إنتاجية ربما لم يفكر بها الكثير منا في السابق، لكننا دائمًا بحاجة إلى التعلم من أجل إتقان يومنا والوصل إلى…

تعرف على أفضل الأطعمة لتحسين وظائف المخ

من خلال تناول الأطعمة الخارقة (السوبر فودز)، يمكننا الحفاظ على وظائف المخ لفترة أطول، فكر في تضمين الأطعمة التالية في خطط قائمتك اليومية للمساعدة في الحفاظ على عمل عقلك في أفضل حالاته، لقد مر الجميع بتلك الأيام التي لا تسير فيها الأمور بشكل…

بعد حصد هذه البطولة.. وزيرا الرياضة والتعليم العالي يكرمان منتخب جامعات مصر

قام وزير الشباب والرياضة أشرف صبحي ووزير التعليم العالي خالد عبد الغفار، بتكريم منتخب جامعات مصر، والذي تمكن من الفوز بالبطولة العربية لكرة الصالات بأبو ظبي، وذلك في مقر وزارة التعليم العالي، وفي أثناء تكريم الفريق عبر وزير التعليم العالي…

“عين شمس” توقع أول توأمة في جراحات القلب مع مستشفى رويال برومتن

 توقيع اتفاقية ثلاثية بين جامعة عين شمس، ومستشفى رويال برومبتون في لندن، والبنك الأهلي المصري، يوم الاثنين الموافق 11 من شهر نوفمبر الجاري، حيث سيتم التوقيع بين رئيس الجامعة محمود المتيني، ومدير العلاقات الدولية بالمستشفى دافيد شرمبتن، كما…

بروتوكول تعاون بين جامعة عين شمس وجامعة برلين للتكنولوجيا

قامت جامعة عين شمس بتوقيع مذكرة تفاهم مع جامعة برلين للتكنولوجيا، وذلك في حضور وزير التعليم العالي خالد عبد الغفار، وجاءت هذه الاتفاقية في عدة مجالات في مقدمها الذكاء الاصطناعي، وفي مجالات الهندسة والتربية والتعليم، والاتصالات…

هذا هو السبب في استخدام الريحان كنبات طبي

الريحان معروف بشكل خاص في استخدامه كتوابل، خاصة في المطبخ الإيطالي، لكن الريحان يمكن أن يعطي لمسات أكثر من البيتزا، كما أنه يجلب العديد من الفوائد الصحية، بالنسبة لنا الريحان يمكن تصوره أولاً وقبل كل شيء في شكل توابل في البيتزا أو المكرونة،…

تعرف على طرق العناية بالأسنان وتبيضها بالكركم

تتعرض أسناننا ولثتنا يوميًا للعديد من المواد التي ليست مفيدة لصحتهم، السكر والكربوهيدرات قصيرة السلسلة تغذي البكتيريا في الفم، وتحولها إلى حمض اللبنيك وتهاجم الأسنان، حتى قصاصات الطعام التي لم يتم التخلص منها بالكامل أثناء تنظيف الأسنان…

تأجيل حفل سليم سحاب بجامعة القاهرة بسبب مصرع طالبة.. وهذه هي التفاصيل

أقامت جامعة القاهرة كورال أطفال مصر بقيادة المايسترو سليم سحاب، تحت رعايتها وبالتعاون مع وزارة الشباب والرياضة، ولكنها لم تستمر سوى بضع دقائق حيث قرر رئيس جامعة القاهرة محمد عثمان الخشت، تأجيل الحفل الذي أقيم بمسرح الجامعة الكبير، وجاء ذلك…

كيف يمكنك تنشيط الدورة الدموية باستخدام الجاكوزى

بعد يوم طويل في العمل، يمكن للجلوس في حوض الاستحمام الساخن (الجاكوزي) أن يحول يومك الشاق إلى يوم رائع في غضون دقائق، عندما تغمر جسمك بالماء الدافئ، ستشعر فورًا بأن عضلاتك تبدأ في الانبساط ويبدأ إجهادك في الذوبان، بالإضافة إلى مساعدتك على…

احترس من الإجهاد..6 أمراض يسببها تعرف عليها

هل يمكن أن يجعلك الحزن والإجهاد مريضين؟ بعض الضغوط بعد فترة من الزمن تسبب الكثير من الإيذاء الجسدي يمكنك أن تجعل نفسك مريضًا بسبب الإجهاد، لذا ما هي الأمراض المرتبطة حقا بالإجهاد؟ متلازمة القلب المكسورة المعروفة أيضًا باسم متلازمة…

تعرف على أفضل 5 أطعمة للحصول على أفضل جسم

يعد الطعام أحد أهم الأشياء لجسمك، يساعدك على بناء عضلات وعظام وأعضاء قوية ولكن هذا إذا كنت تأكل الأشياء الصحيحة، لسوء الحظ، هناك الكثير من الأطعمة السيئة المتوفرة في السوق، لذلك يجب الابتعاد عن هذه الآنواع من الأطعمة. وستجد هنا في هذا…

التخلص من الإكتئاب.. فوائد غير متوقعة للأكل الصحي تعرف عليها

تناول الطعام بشكل صحيح لا يمنحك فقط ارضاء جوعك فحسب، بل إن له أيضًا تأثير هائل على الصحة العقلية، تناول أنواع معينة من الطعام له تأثير كبير على الحالة المزاجية، ويساهم في حصولك على المشاعر الإيجابية، وبالتالي فإن اتخاذ الخيارات الغذائية…