تنتشر ظاهرة التوتر ما قبل الزواج وظاهرة اكتئاب الزواج لدي الكثير من الفتيات وخاصة مع قرب موعد حفل الزفاف، حيث إنه من الطبيعي أن يصاب الانسان بالتوتر والقلق بل والاكتئاب عندما يقبل على خطوة جديدة في حياته، ويعد الزواج من أكبر الخطوات المصيرية في حياة المرأة والتي تؤدي إلى توتر العروس، لذا يقدم موقع نجوم مصرية خطوات التخلص من اكتئاب ما قبل الزفاف يجب على العروس إتباعها للتخلص من الحزن قبل الزواج.
أعراض إكتئاب ما قبل الزواج
ترتفع نسبة هرمون الكورتيزول في الدم لدى الفتاة مع اقتراب موعد الزواج، مما يسبب الحزن ويجعل نفسية الفتاة قبل الزواج سيئة وتصاب بالاعراض التالية:-
- اضطرابات النوم والنوم غير المريح والأرق في الكثير من الأحيان.
- الحزن وفقدان بهجة الحياة.
- الإصابة بنوبات البكاء غير المبررة.
- سد الشهية وعدم تناول الطعام والاصابة بصعوبة في البلع.
- الإصابة ببعض آلام المعدة.
أسباب اكتئاب الزواج
- تغيير السكن والانتقال إلى مسكن جديد بعيد عن الاهل من الوالدين والأخوات.
- الخوف من تحمل العديد من المسؤوليات الكبيرة التي لم تعتاد الفتاة على تحملها في بيت أبيها.
- الجهد الذي يجب بذله من أجل التأقلم مع حياة جديدة والتكيف مع أشخاص جدد.
- الخوف من فشل العلاقة الزوجية والطلاق.
ويجب على كل عروس التخلص من مخاوف الزواج، ومن ذلك الحمل النفسي الذي يحرمها من السعادة والفرحة بحياتها الجديدة.
خطوات التخلص من اكتئاب ماقبل الزواج والتخلص من القلق قبل الزواج
- يجب التعبير عن مشاعرك ومشاركتها مع الطرف الآخر ومع الأهل والأصدقاء وعدم كبتها.
- تنظيم الوقت، والاحتفاظ بمفكرة بها كافة الأشياء التي قد تحتاجين إليها قبل الزفاف، حيث أن ضيق الوقت وعدم تنظيمه قد يصيب العروس بالكثير من التوتر والقلق ما قبل الزفاف.
- يجب قضاء بعض الوقت بمفردك للتأمل وتنظيم الأفكار والصلاة.
- يجب استيعاب فكرة الارتباطن، والانتقال من الحياة الحالية إلى حياة جديدة تماماً.
- عدم مشاركة الآخرين في كافة امور الزواج وخاصة الأشخاص السلبيين وأصحاب النظرة السوداوية.
- الاعتناء بالبشرة والجسم وتخصيص الوقت الكافي لهم.
- يمكن عند المبالغة في أعراض الاكتئاب اللجوء إلى طبيب نفسي، لكي يؤهلكِ نفسياً للحياة الزوجية الجديدة.
