وصفات فعالة وقوية لزيادة الوزن

مثلما يوجد بنات وسيدات تعاني وتشتكي من زيادة الوزن وتبحث دائما عن وصفات للتخسيس، على النقيض أيضاً يوجد بنات وسيدات تعاني من النحافة وتبحث أيضا عن وصفات لزيادة وزنها فتلجئ إلى أدوية ينتج عنها بعد ذلك كثير من الأمراض الخطيرة لذلك قمت بجلب بعض الوصفات الطبيعية التي تساعد في زيادة الوزن وبدون أضرار صحية وكل وصفة من هذة الوصفات ستعطي الجسم تقريبا 800 سعرة حرارية للوصفة الواحدة، وتقوي عضلات الجسم والميزة في هذه الوصفات أنها مغذية جداً وطعمها لذيذ وحلو.

وصفات فعالة وقوية لزيادة الوزن 1 2/2/2018 - 5:55 م

وصفات زيادة الوزن الطبيعية

اليكم بالتفصيل هذه الوجبات مكوناتها وطريقة استخدامها

أولا: مشروب الشوكولاته وزبدة اللوز

المكونات

  • 2 كوب كبير لبن كامل الدسم
  • 50 جرام شوكولاته سائحة
  • 2 ملعقة كبيرة زبدة اللوز ومن الممكن أستبدالها بزبدة الفول السوداني
  • 6 معالق كبيرة بروتين نكهة الشوكولاتة (من الصيدلية )

الطريقة

قومي بأذابة الشكولاته في حمام ماء ساخن حتى تذوب جيدا بعد ذلك ضعي الشكولاته مع باقي المكونات في الخلاط وأضربيهم جيدا حتى بمتزجوا معا.

ثانيا: مشروب الشوفان والسكر البني

المكونات

  • كوب ونصف لبن كامل الدسم
  • ربع كوب كريمة
  • 1/3 كوب شوفان
  • 4 معالق صغيرة سكر بني
  • 6 ملاعق كبيرة بروتين فانليا (من الصيدلية )

طريقة التحضير

قومي بوضع كل هذه المكونات معا في الخلاط حتى يتجانسوا معا. وممكن أن تبفي هذة الوصفة وجبة فطار.

ثالثا: مشروب كريمة البرتقال

المكونات

  • كوب كبير لبن كامل الدسم
  • نصف كوب كريمة
  • كوب عصير برتقال
  • 6 معالق كبيرة بروتين بنكهة البرتقال أو الفانيليا (من الصيدلية )

طريقة التحضير

قومي بوضع هذه المكونات معا في الخلاط وامزجيهم جيدا حتى يذوب البروتين وتمتزج كل المكونات مع بعضها، ويشرب كل يوم من مرة إلي مرتين بعد الفطار والغدا.

رابعا: مشروب الآناناس وجوز الهند والقرفه

المكونات

  • كوب ونصف لبن كامل الدسم
  • ربع كوب كريمة
  • ربع كوب حليب جوز هند
  • 3/4 كوب أناناس
  • ربع ملعقة صغيرة قرفة
  • 6 معالق كبيرة بروتين بنكهة القرفة أو الفانيليا

طريقة التحضير

قومي بوضعهم معا في الخلاط وامزجيهم جيدا.

خامسا: مشروب كريمة الكراميل والقهوة

المكونات

  • كوب لبن كامل الدسم
  • نصف كوب كريمة
  • نصف كوب قهوة
  • 2 ملعقة كبيرة كراميل
  • 6 معالق كبيرة بروتين بنكهة الكراميل

طريقة التحضير

ضعيهم في الخلاط وقومي بمزجهم معا حتى يتجانس الخليط معا

سادسا: مشروب الموز والفراولة

المكونات

  • كوب ونصف لبن كامل الدسم
  • نصف كوب كريمة
  • موزةكبيرة
  • 6معالق كبيرة بروتين موز أو فانليا

طريقة التحضير

تخلط هذه المكونات معا في الخلاط

سابعا: مشروب الآيس كريم والنعناع

المكونات

  • كوب كبير لبن كامل الدسم
  • كوب آيس كريم فانليا أو شوكولاتة
  • ربع ملعقة صغيرة خلاصة النعناع (من الممكن أن تجدوه عند العطاء وإذا لم تجدوة ضعي ورق النعناع )
  • 6 معالق كبيرة بروتين فانيليا أو شوكولاتة

طريقة التحضير

قومي بوضع الخليط في الخلاط وأمزجيهم جيدا حتى يتجانس الخليط

. ثامنا: مشروب شوكولاتة مالتزر

المكونات

  • كوب ونصف لبن كامل الدسم
  • ربع كوب كريمة
  • 10 قطع شوكولاتة مالتزر (أو أي نوع أخر تفضلوة )
  • 25 جرام شوكولاتة سائحة
  • 6 معالق كبيرة بروتين شوكولاتة

طريقة التحضير

قومي بأذابة الشوكولاتة في حمام ماء ساخن، بعد ذلك ضعيها مع باقي المكونات داخل الخلاط وأمزجيهم معا جيدا حتى يتجانسوا.

نصيحة قومي بعمل هذة الوصفات لأن كل هذه الوصفات طبيعية وصحية وأبتعدي عن الأدوية المصنعة التي تعمل على زيادة الوزن (علاج النحافة) لانها لها أضرار صحية خطيرة.