نصائح هامة تُساعدك على التقليل من الإحساس بالغثيان وقئ الحمل

من أبرز أعراض الحمل للعديد من السيدات الحوامل الإحساس بالغثيان والقئ، ولا شك أن هذه الأعراض مصدر إزعاج لدي الكثير من السيدات لعدم قدرته على تناول الطعام، وذلك أمر طبيعي وغير مقلق على الإطلاق، لإن الشعور بالغثيان والقئ التي تُعاني منة السيدات الحوامل نتيجة تغيرات الحمل الهرمونية، وبالتالي يحدث لكل سيدة حامل زيادة في هرمون الحمل، وينتج عنه ظهور بعض التغيرات الظاهرية على الجسم، وأيضاًُ عدة تغيرات هرمونية أبرزها الغثيان، لذلك تبحث السيدات على نصائح تساعدهم في التخلص أو التقليل من الشعور بالغثيان والقئ خلال فترة شهور الحمل،   فمن خلال موقعنا موقع نجوم مصرية نقدم لكم عدة نصائح تُساعدك للتقليل من هذا الشعور.

التقليل من الإحساس بالغثيان وقئ الحمل
التقليل من الإحساس بالغثيان وقئ الحمل
نصائح هامة تُساعدك على التقليل من الإحساس بالغثيان وقئ الحمل

عدة نصائح تُساعدك على التقليل من الإحساس بالغثيان وقئ الحمل :-

فترة الحمل من أصعب الفترة التي تمُر بها السيدة في حياتها، لإنها مُرتبطة بالتغيرات الجسدية التي تجعلها في حالة من القلق والتوتر والضيق المُستمر بجانب عوارض الحمل الطبيعية الغثيان والقئ، ولكن الشعور بالغثيان والقئ يحدث في الشهور الأولى من الحمل ثم تزول، لذلك نقدم لكم نصائح تساعدك على التخفيف من الغثيان والقئ، لكي تستطيعي تناول الأطعمة والسوائل لتغذية جنينك بشكل سليم، حيث ينصحون الأطباء بالتغذية السليمة والصحية للسيدات الحوامل أثناء فترة شهور الحمل، وخاصةً الثلاث شهور الأولى من الحمل “فترة تكوين الجنين.

  • تناول الطعام الصحي والسليم غني بالفيتامينات والبروتينات مثل السلطة، وساندوتشات اللحوم “الفراخ أو اللحمة”، والخضروات، والفاكهة.
  • تناول البسكويت المملح، له مفعول رهيب في التخلص من الإحساس بالقئ والغثيان.
  • عدم تناول الأكلات الدسمة الثقيلة المصحوبة بالدهون، لها تأثير سلبي على الأم والجنين أيضاً.
  • ينصح بعدم أمتلاء المعدة بالطعام، يستحسن تناول الطعام على فترات بكميات متوسطة.
  • تناول قطع الخبز المقرمش المحمص.
  • يجب تجنب تناول الوجبات المُمتلئة بالتوابل والفلفل والحار.
  • تناول الطعام المالح، ولكن عدم الإفراط فيه.
  • شرب المياه، والعصائر الطبيعية، المياه تُساعد على تجديد الدورة الدموية، والتخلص من التوتر والقلق، بجانب إنها تُساعد الجسم على التخلص من السموم المتواجدة به، وتمنع الإصابة بالتهابات مجري البول.

أقرأ أيضاً:

تعرفي على أسباب آلام حلمة الثدي أثناء الرضاعة وكيفية علاجها والوقاية منها.

كيفية التعامل مع الأطفال الذي يتراوح أعمارهم سنتين إلى ثلاث سنوات (أصعب سن).

حل مشكلة الارتجاع المريئي عند الأطفال الرضع وكيفية تشخيصه والتعامل معه وعلاجه.

تعرفي على الطرق السليمة للمذاكرة وحل الواجبات مع طفلك.

نصائح هامة تُساعدك على التقليل من الإحساس بالغثيان وقئ الحمل 1 2/11/2018 - 9:42 م
التقليل من الإحساس بالغثيان وقئ الحمل

قد يعجبك أيضاً

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.