نصائح ثمينة للمرأة الحامل الصائمة أهمها الإكثار من العصائر والبدء بالتمر عند الإفطار

المرأة تكون في أضعف فترات حياتها وهي حامل حيث يتكون بداخلها جنين يحتاج إلي الغذاء والنمو وهذا يضعفها كثيرا وخصوصا مع إقتراب الولادة حيث تصبح في أقسي حالات الضعف والوهن ولذلك فإن الجنة تحت اقدام الأمهات نظرا لما تقاسيه من عناء وتعب ومشقة آثناء فترات الحمل الصعبة

نصائح ثمينة للمرأة الحامل الصائمة أهمها الإكثار من العصائر والبدء بالتمر عند الإفطار 1 29/6/2015 - 12:57 ص

وفي فترة الصيام تتعرض المرأة الحامل الصائمة لكثير من المتاعب والمشاكل آثناء الصيام نظرا لأم الجنين الذي تحمله يسمد منها غذاؤه لكي ينمو ويكبر

وتصبح المرأة الحامل في أمس الحاجة لمعرفة كيفية الصيام وكيف يمكنها أن تصوم بطريقة صحية دون أن تضر بحتها وصحة جنينها

pregnant woman sitting on chair looking at her belly

ولذلك سوف نقدم لكي عزيزتي المرأة بعض من النصائح التي سوف تفيدك كثيرا كي تصومي بدون أي أضرار عليكي وعلى طفلك

أولا ينبغي عليكي الإكثار من السوائل كالماء والعصائر الطبيعية وذلك بعد الإفطار وحتى السحور لأنك عند الصيام وسوف تفقدين الكثير من السوائل بجسمك ولذلك يجب عليكي تعويض ما فقدتيه من سوائل آثناء الصيام

ثانيا عند الإفطار يجب عليكي البدء بتناول التمر أولا وذلك سنة عن الرسول صلي الله عليه وسلم ولأن التمر يساعد على وصول السكر للدم بشكل طبيعي

ثالثا عدم الإفراط في تناول السكريات وكذلك عدم تزويد السكر في العصائر لأن ذلك سوف يؤدي إلي إرتفاع مستويات السكر في الدم وعند الصيام سوف تنخفض بسرعة وتشعرين في هذه الحالة بوخة ودوار وقد يصل الأمر إلي حدوث إغماء  ونحن في غني عن ذلك

رابعا لابد أن تكثري في وجباتك من البروتينات كاللحوم والبيض

خامسا ينبغي عليكي بعد الإفطار تناول الكثير من المكسرات كالبندق وعين الجمل حيث أنها مليئة بالزنك وحمض الفوليك الذي سوف يساعد جنينك على النمو



اترك تعليقا