كيف تكوني ربة منزل رشيقة دون الذهاب إلى أي مكان؟

كوني ربة منزل رشيقة: تعاني ربات البيوت غالباً من عدم قدرتهن على مغادرة المنزل لأداء التمارين الرياضية في النادي أو حتى ممارسة رياضة المشي في الخارج، ورغم تعدد الأسباب إلا إن النتيجة واحدة وهي زيادة الوزن التي قد تصل حد البدانة والإصابة بالأمراض الناتجة عنها، ولكن هناك بعض الأمور البسيطة التي يعطي إتباعها نتائج عظيمة في الحفاظ على رشاقة ربة المنزل وبالتالي صحتها.

كيف تكوني ربة منزل رشيقة دون الذهاب إلى أي مكان؟ 1 31/8/2015 - 6:42 م

ومن هذه الأمور:1- إستبدال المشروبات الغازية بالشاي الأخضر ومشروب القرفة واليانسون لأنهما يزيدان من معدل حرق الدهون في الجسم مما يؤدي إلى القضاء على الدهون الزائدة والإمتناع تماماً عن تناول النشويات بأنواعها في وجبة العشاء وإستبدالها باللبن الزبادي أو كوب من اللبن الرائب.

المشي وصعود الدرج ونزوله لمدة نصف ساعة يومياً أو الإستعاضة عن ذلك بركوب الدراجة الثابتة  في المنزل ساعة الا ربع تقريبا واذا كان المنزل لا يحوي درجاً أو كانت ربة المنزل تعاني من مشكلة في مفصل الركبة فعليكي بممارسة رياضة المشي في المنزل فقط حتى تحافظي على رشاقتك.

ر
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني، وهو غير مطلوب للتعليق لكن يوفر لك وسيلة للتنبيه في حال قيام شخص بالرد على تعليقك.