فوائد والفيتامينات الموجودة في الطعام

نتناول في مقالنا اليوم بعض فوائد الأطعمة التي تفيد جسم الإنسان وتمده بكل العناصر الغذائية والفيتامينات اللازمة ؛ الموجودة في الفاكهة والخضروات والأطعمة الصحية فيما يلي

فوائد والفيتامينات الموجودة في الطعام 1 21/12/2016 - 11:37 م

الأطعمة الصحية من الطبيعة

  • البيض : تناول البيض مفيد جداً للأطفال لأنه يساعد على نمو الدماغ وينصح الأطباء بتناوله في السباح لأنه يساعد في خساره الوزن لأنه غني بالبروتين الذي يشعرك بالشبع طوال اليوم وبالتالي يقلل من كميه الطعام التي تأكلها.
  • الزبادي :هل تعلم أن أفضل وقت لتناوله قبيل النوم لأنه يحتوي على بكتيريا نافعه تساعد في الهضم وتنظيف المعدة.
  • العسل: هو الطعام الوحيد الذي لا يفسد وقد سبق أن تم العثور على جره عسل عمرها أكثر من 3 ألاف عام في الأهرامات ومازالت صالحه للأكل.
  • الكركم : يساعد في تقليل نسبه الكوليسترول في الدم وبالتالي يحمي من الإصابة بالأمراض القلبية.
  • البندق : يساعد في محاربه الشيخوخة المبكرة حيث يقوم بضخ خلايا دم سليمه إلي الجسم وممكن أن تكون المكسرات عامه مضادات للاكتئاب.

الفاكهة الطازجة

  • الأناناس : تناول الآناناس يوميا لمده أسبوع يساعد في تخفيض الوزن ويخلص الجسم من السموم.
  • الخوخ : تناول عصير الخوخ يفيد في حالات فقر الدم ويساعد في تقويه البصر وتنشيط الجهاز المناعي والكبد.
  • الموز: الموز الأصفر الذي يحتوي على بقع سوداء ينتج ماده تسمي مضاد الأورام التي تعمل على تدمير الخلايا السرطانية وكلما زادت البقع السوداء كلما تزداد قوه الموز وتعزيز مقاومه الجسم للسرطان.
  • البلح : ملين للأوعيه الدموية ويرطب الأمعاء ويغسل الكلي.
  • العنب الأحمر : يحتوي على مضادات أكسده قويه تساعد في تعزيز صحه القلب وخفض معدل الكوليسترول في الجسم ويعد مصدر هام لفيتامين ج.

الخضروات الطازجة

  • الخس : يساعد على التخلص من الآنيميا وتجديد خلايا الدم ويفي من هشاشه العظام ويساهم في معالجه السعال.
  • الجزر : تناول عصير الجزر بصفه منتظمه له أثر واضح كمضاد لشوائب البشرة ويعمل على تحسين لون البشرة وصفائها بوجه عام.
  • البصل : إذا كان لديكي دولاب مطبخ ويوجد به رائحه غير مستحبه ضعي به عدد بصله واحده ستمتص كل الروائح الكريهة وستسحب البكتيريا والروائح.
  • إكليل الجبل (الروزماري ): تحتوي على مركبات قويه جداً لمحاربه السرطان عبر تدمير الخلايا السرطانية.
  • الثوم : يساعد في الحماية من النوبات القلبية فهو يمنع إلي حد كبير هذه النوبات والتقلصات العضلية وسكتات الدماغ ويقلل من التجلطات.

قد يعجبك أيضاً

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.