طريقة عمل بسكويت الشوفان دايت بمكونات سهلة وبسيطة

تعد المعجنات والحلويات من الممنوعات لاصحاب الدايت فهم من ضمن المأكولات الغنية  بالسكريات والسعرات الحرارية، لذا يبحث أصحاب الحمية الغذائية علي وصفات لحلويات تكون صحية وفقيرة السعرات الحرارية، والجدير بالذكر أن الشوفان من الحبوب الكاملة التي تساهم بشكل كبير في إنقاص الوزن الزائد ويزيد من ساعات الشبع، غير أنه مليء بالبروتينات، لذا فهو من ضمن العناصر الرئيسية لمتبعي الرجيم.

طريقة عمل بسكويت الشوفان دايت بمكونات سهلة وبسيطة 2 20/8/2020 - 6:56 م

طريقة عمل بسكويت الشوفان

مكونات بسكويت الشوفان

  • كوب من الشوفان المطحون
  • كوب من دقيق نخالة
  • معلقة كبيرة من الفرقة الناعمة
  • نصف كوب من العسل الأبيض أو السكر الدايت
  • بيضة
  • معلقة صغيرة من البيكنج بودر
  • معلقة صغيرة من الفانيليا
  • نصف كوب من الحليب (اللبن) خالي الدسم
  • معلقتين صغرتان من الزيت النباتي
  • أربع معالق كبيرة من الدقيق الأبيض

خطوات عمل بسكويت الشوفان

في وعاء يتم خلط وب الشوفان المطحون مع النخالة والدقيق الأبيض ثم نضع عليهم القرفة والسكر والبيكنج بودر وخلط جميع المكونات مع بعضها البعض ثم نقوم بضرب البيضة مع الفانيليا والحليب جيدا ثم نخلط المكونان مع بعضهم حتي تصبح عجينة لينة سهلة التشكيل ثم نقوم بتشكيل العجينة علي هيئة أقراص دائرية صغيرة ثم وضعها علي ورق زبدة ووضع داخل الفرن المُسبق تسخينه علي درجة حرارة 180 درجة وعندما يكتسب البسكويت اللون الذهبي يصبح جاهز للتقديم.

طريقة عمل بسكويت الشوفان دايت بمكونات سهلة وبسيطة 1 20/8/2020 - 6:56 م

ومما لاشك فيه أن بسكويت الشوفان يشفي غليل أصحاب الدايت في تناولهم الحلويات فهو من ضمن الحلويات الأمنة في فترة الرجيم، حيث من فوائد الشوفان أنه يمتص الدهون المتراكمة في الجسم ويقوم بتحويلها إلى طاقة فيساعد ذلك على تقليل الوزن الزائد.

هناك بعض الدراسات التي تؤكد أن بسكويت الدايت لا يساعد على إنقاص الوزن وذلك يرجع لأن من ضمن مكوناته الدقيق الأبيض وكذلك السكر، إلا أنه لاضرر من تناول القليل منه.