رجيم الليمون والماء لإنقاص 10كيلو في الشهر بشكل آمن

رجيم الماء والليمون رجيم صحي يلجأ إليه الكثيرين وخاصة المشاهير منهم لأنه يساعد على فقدان 10 كيلو في الشهر وأيضا للفوائد الكثيرة التي لليمون والماء للجسم، من النصائح التي ينصح بها دكاترة الرجيم هي شرب ماء وليمون على الريق صباحا وقد يضيفون اليه الزنجبيل حيث ينصحون بشرب عصير الليمون مع الماء والزنجبيل ويتم غليه وتركه يبردويشرب فاترا على الريق صباحا قبل الإفطار بنصف ساعة حتى يستفيد منه الجسم استفادة كاملة، كما ينصح أيضا بوضع الليمون بدلا من الخل على الطعام لفوائده العدة.

رجيم الليمون والماء

ومن المعروف أيضا أن شرب الماء مع الليمون له فعالية عالية في التخسيس وفقدان الوزن بشكل آمن ولا يخلف أية آثار جانبية مثل أدوية التنحيف، وفي حال المواظبة على شرب الماء والليمون يوميا يضمن انقاص الوزن والتحكم به كما يساعد على القضاء على الدهون الموجودة في الأرداف وفي البطن أيضا، كما أن من فوائده أيضا القضاء على السموم الموجودة في الجسم ويعزز طاقة الجسم ويزود الجسم بالفيتامينات اللازمة له كفيتامين سي كما أنه غني بالألياف والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم، اضف إلى ذلك أنه يساعد على القضاء على الانتفاخات  وتحفيز أنزيمات الكبد على العمل بشكل جيد.

كما يحتوي الماء والليمون على مضادات الأكسدة ويهتم بنضارة البشرة ويقلل من التهابات الجسم حيث يخفض نسبة حمض اليوريك في الجسم وبالتالييخفض من الإصابة بالحموضة.

فوائد رجيم الليمون

  • القضاء على السموم الموجودة في الجسم
  • انقاص الوزن بطريقة آمنة وسريعة
  • يعمل على استرخاء الشرايين والأعصاب
  • تقليل نسبة الدهون الموجودة داخل الجسم

بعض وصفات رجيم الليمون

أولا: ملعقتين ليمون طازج مع 2ملعقة عصير قيقب أو الأسفندان  ونصف لتر ماء والقليل من الفلفل الأحمر

وتؤخذ هذه الوصفة بطريقتين خلط الوصفة جميعها مع بعضها وشربها كل ساعتين، الطريقة الثانية تناول هذا المشروب 3 مرات صباحا مع الإلتزام باتباع نظام رجيم صحي.

ثانيا: نقع قليلا من الكمون في الماء المغلي مع شرائح الليمون وينقع طوال الليل ويشرب على الريق كل صياح وتساعد هذه الوصفة في إنقاص الوزن

رابعا وصفة لتجنب انتفاخ المعدة

تقوم بنقع قشر الليمون في ربع لتر ماء مع إضافة نقاط من الليمون الطازج ويتم تناول هذا المشروب صباحا قبل الإفطار

ملحوظة عن تناول الليمون يجب تخفيفه بالماء لأنه قد يسبب ضرر بالأسنان كما أنه يحتوي على حامض يهيج أغشية الجهاز الهضمي، ملحوظة أخرى يجب عليك استشارة الطبيب قبل اتباع أي نظام غذائي حتى يحدد لك ما يناسب طبيعة جسمك


قد يعجبك أيضاً

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.