أعشَاب لحرق دهون البطن والحصول على قوام مثالي


تعتبر دهون البطن من أكثر الأشياء المزعجة التي تواجه الكثير من الأشخاص خاصة الأشخاص الذين يعانون من السمنة وزيادة الوزن وكذلك تعتبر هذه المشكلة ليس فقط لمن يعانون من زيادة الوزن بل على العكس قد يكون لدى الشخص وزن مثالي ولكنه يمتلك حجم بطن كبير، حيث يرغب العديد منا في الحصول على بطن جميل ومسطح دون ترهلات أَو دهون، ويجب أن نشير إلى أنه عندما يبدأ الجسم بمراحل السمنة يعتبر البطن من أكثر الأماكن التي يتم تخزين الدهون فيها ولذلك سوف نركز في حديثنا اليوم على كيفية التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأعشاب التي يتم إستخدامها لحرق هذه الدهون .

 دهون البطن
أعشَاب لحرق دهون البطن والحصول على قوام مثالي

كيفية التخلص من دهون البطن : 

  1. يمكنك الحصول على بطن مسطح ومثالي إِذا قمت بتناول ثلاث وجبات في اليوم الواحد بحيث تكون أحدِهم وجبة كبيرة والباقي وجبات خفيفة .
  2. تناول السلطات والشوربة يساعد في التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن .
  3. تناول الفواكه بدلاً من تناول الحلويات والسكريات كما يمكنك تناول الشوكولاتة الداكنة التي لا تحتوي على السكر .
  4. التقليل من تناول الخبز الذي يوجد فيه خميرة كما يمكنك إستبدال الخبز بألواح من القمح السكرية .
  5. يجب عليك ألا تقوم بتجويع نفسك أو الأمتناع عن تناول الطعام لأن ذلك يؤثر على نسبة السكر في الدم مما يؤدي إلى عدم إِختيار الوجبات الصحية للجَسد .
  6. تناول كأس من الماء الدافئ ووضع عصير الليمون عليه صباحاً في بداية اليوم حتى يعمل على تنظيف الجهاز الهضمي بشكل جيد .
  7. يجب تناول من ستة إلى ثمانية أكواب من الماء يوميا . تناول الطعام بشكل بطيئ حتى يتم الشعور بالشبع وأيضاً هضم الطعام بشكل جيد حتى لا تحدث أي غازات أو إنتفاخ للبَطن .
  8. التقليل من رشح الملح في الطعام لأنه يعمل على حبس المياه داخل الجسد .
  9. وأخيراً يجب عليك ممارسة الرياضة بشكل يومي وبالأخص تمارين البطن .
 دهون البطن
أعشَاب لحرق دهون البطن والحصول على قوام مثالي

الأعشَاب التي تساعد في حرق دهون البطن : 

  • النعناع :
    قم بوضع أوراق النعناع على كوب ماء ساخن وملعقة كبيرة من العسل الأبيض .
  • القرفة :
    قم بوضع نصف ملعقة من مسحوق القرفة على كوب ماء ساخن وملعقة من العسل الأبيض .
  • الشاي الأخضر :
    يمكنك شرب الشاي الأخضر قبل ممارسة الرياضة حيث يساعد على حرق الدهون المتراكمة في البطن .
 دهون البطن
أعشَاب لحرق دهون البطن والحصول على قوام مثالي

قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.