4 خطوات بسيطة لحمل صحي

2-ممارسة الرياضة

4 خطوات بسيطة لحمل صحي 1 5/9/2018 - 10:24 ص

4 خطوات بسيطة لحمل صحي

يجب على الحامل ممارسة الرياضة اليومية، ولكن رياضة خفيفة تكون تحت أمر الطبيب مثل: اليوجا، والمشي 30 دقيقة يوميا.

فإن ممارسة الرياضة اليومية تساعد الحامل على تقليل الآم الظهر والإمساك، وكلاهما شكوتين متلازمتين للحامل.

4 خطوات بسيطة لحمل صحي 2 5/9/2018 - 10:24 ص

3-الأطعمة المحظورة

الابتعاد عن تناول الأطعمة الملوثة، أو الأطعمة التي تحتوي على مواد سامة.

يجب على الحامل تجنب التلوث الغذائي بكافة أنواعه مثل بكتريا الليستريا الموجودة في الجبن المختلفة، إلا أذا كانت تلك الجبن مصنوعة من اللبن المبستر.

تجنب تناول البيض غير المطهي.

تجنب تناول أنواع معينة من الأسماك خاصة السوشي، فهو ممنوع تماما.

تجنب شرب السجائر، بمفهوم التدخين السلبي أو الإيجابي على السواء.

تجنب تناول الكحول، المخللات بالإضافة إلى التقليل من ملح الطعام.

نتيجة بحث الصور عن هل السوشي ممنوع للحامل

السفر

قديما السفر كان غير مسموح للحامل سواء بالطائرة أو القطارات، لكن الوضع الآن مختلف تماما.

يسمح للحامل بالسفر عبر الطائرة، فليس هنا أي مخاطر على صحة الحامل والجنين معا، ربما تكون هناك بعض الآثار الجانبية.

لم يثبت حتى الآن أن التغيرات في ضغط الهواء على متن الطائرة لديه تأثير سلبي على الحمل.

يجب الإطلاع على المنشورات التي تقدمها شركات الطيران كنصائح تتعلق بالتأثيرات السلبية للسفر بالنسبة للحامل.

نتيجة بحث الصور عن السفر للحامل