تعرف على أهمية الرياضة للنساء في منتصف العمر

أوضحت دراسة أسترالية جديدة إن عدم قيام السيدات بممارسة الرياضة يشكل أكبر خطر لأصابتهم بأمراض القلب خاصة النساء التي تبدأ أعمارهم من “30 عام” فأكثر،

وقد نقلت شبكة ال “BBC” البريطانية عن الباحثين الأستراليين من إن ممارسة الرياضة للنساء لمن هي في سن الـ “30عام ” فأكثر تعمل على إنقاذ “3 آلاف” من الأرواح في أستراليا وحدها، وآضعاف مضاعفة من الآرواح حول العالم،

وقد حذرت تلك الدراسة النساء من التكاسل والخمول عن ممارسة الرياضة، لأن عدم ممارستها لم يتوقف فقط على السمنة، انما تجاوز ذلك مما يتسبب في الوفاة المبكرة للنساء حال عدم قيامهم بها،

وقد آجريت تحاليل صحية لما يقارب من “30 ألف أمرأة” كانوا قد ولدن في “عشرينيات وأربعينيات وسبعينيات القرن الماضي” وتم الأكتشاف بواسطة فريق بحثي من جامعة ولاية كوينزلاند الأسترالية والتي أكدت :

أن من أهم عامل خطر للإصابة بأمراض القلب فيمن هن دون الـ “30 عام” سببه التدخين، إما من هم أكبر من سن الـ “30 عام” فهي قلة الرياضة،

وقد صرح قائد تلك الدراسة الدكتور البروفيسور “ويندي براون”، إن المرأة في حاجة لممارسة الرياضة والنشاط في منتصف العمر، وذلك حتى تستطيع الحفاظ على نشاطها في فترة “الشيخوخة”،

وقد أوصى البروفيسور ويندي كل النساء بقضاء ما يقرب من “30 إلى 45 دقيقة” يومياً على الأقل في حركة بدنية، والذي من شأنه سيعكس بعد فترة قصيرة على الصحة، كما سيقلل إلى النصف  من خطر الأصابة بأمراض القلب.

الرياضة النسائية
الرياضة النسائية