تعرفِ على رجيم سد الشهية لإنقاص الوزن 7 كجم في أسبوع

رجيم سد الشهية، تسعي معظم الفتيات والسيدات لإنقاص وزنهن بطريقة صحية دون التأثير بشكل سلبي على صحتهن أو على شكل أجسامهن، وعلى الرغم من تعدد أنظمة الرجيم المتبعة إلا أن رجيم سد الشهية يعتبر من أقوى الآنظمة وأفضلها ولكنه يحتاج إلى ثبات وصبر من أجل إنقاص وزن الجسم بواقع 7 كيلو جرام في أسبوع.

رجيم سد الشهية

رجيم سد الشهية

أشار أطباء التغذية العلاجية بأن هذا الرجيم يحقق نتائج مضمونة وذلك في حالة الالتزام به لمدة أسبوع، كما أنه لا ينصح بتطبيقه من قبل كبار السن أو الحوامل والمرضعات والمصابون بمرض السكري.

رجيم
رجيم

تطبيق رجيم سد الشهية

  • اليوم الأول :

تناول أي نوع من هذه الفاكهة طوال اليوم وبكميات متفاوتة “الكمثرى-الخوخ-الكيوى -البرتقال-الفراولة-التفاح”.

  • اليوم الثاني :

تناول أي كمية من الخضروات التالية “السلطة-الخضار المطبوخ -السوتية”.

  • اليوم الثالث :

يتم تناول فاكهة اليوم الأول وذلك اعتباراً من الصباح حتى الساعة الرابعة مساءً.

يتم تناول خضروات اليوم الثاني وذلك اعتباراً من الساعة الرابعة مساءً.

رجيم
رجيم
  • اليوم الرابع :

يتم تناول أربع أكواب من اللبن الرايب أو ثمانية أكواب من الزبادي بالإضافة إلى ثمانية أصابع من الموز أو التفاح.

  • اليوم الخامس :
  1. بالنسبة لوجبة الإفطار يتم تناول 2 بيضة أو جبنه قريش.
  2. بالنسبة لوجبة الغذاء خيار أو خس بالإضافة إلى قطعة كبيرة من اللحم.
  3. بالنسبة لوجبة العشاء “زبادي “.
  • اليوم السادس :
  1. بالنسبة لوجبة الإفطار 2 بيضة أو جبنه بيضاء.
  2. بالنسبة لوجبة الغذاء كابوتشي بالإضافة إلى قطعة كبيرة من الفراخ.
  3. بالنسبة لوجبة العشاء جبنه بيضاء أو 2 بيضة.
  • اليوم السابع :
  1. بالنسبة لوجبة الإفطار 2 بيضة أو جبنه.
  2. بالنسبة لوجبة الغذاء سلطة بالإضافة إلى قطعة كبيرة من السمك.
  3. بالنسبة لوجبة العشاء 2 بيضة أو جبنه.


اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني، وهو غير مطلوب للتعليق لكن يوفر لك وسيلة للتنبيه في حال قيام شخص بالرد على تعليقك.