٥ أكلات ضرورية لتحسين وتقوية نمو الشعر

يُعتبر الشعر من مُخرجات الجسم التي تعتبر مؤشر للصحة العامة للجسم حيث يعتبر مظهر الشعر العام من لمعان وقوة وسُمك الشعر نتيجة لمجموعة من العوامل التي تؤثر عليه وتؤثر على نموه، ويعتبر الغذاء هو السبب الأول لصحة الشعر ورونقه، ومن الضروري لتمتع بشعر صحي ولامع تناول بعض الأكلات التي في الغالب يمكن أن تكون متوفرة لدي الكثير من الأفراد وإليكم مجموعة من الأكلات:

٥ أكلات ضرورية لتحسين وتقوية نمو الشعر 7 29/10/2021 - 3:47 م
  • البيض:

يعتبر البيض مصدر كبير للبروتين حيث يحتوي على فيتامين (د)، حيث أنه يساعد على تجديد البروتين في الشعر، فمن الضروري تناول بيضة أثناء وجبة الإفطار إذا كنت تعاني من تساقط الشعر، فضلاً عن الأهمية الكبيرة للبيض بالنسبة لجهاز المناعة والدماغ.

٥ أكلات ضرورية لتحسين وتقوية نمو الشعر 1 29/10/2021 - 3:47 م

٥ أكلات ضرورية لتحسين وتقوية نمو الشعر 2 29/10/2021 - 3:47 م

  • الكبدة:

تعتبر الكبدة أحد أنواع اللحوم الحمراء والغنية بالعناصر الغذائية وأحد أهم هذه العناصر هو الزنك والذي يساعد على تقوية بصيلات الشعر.

٥ أكلات ضرورية لتحسين وتقوية نمو الشعر 3 29/10/2021 - 3:47 م

  • الفستق:

حيث يحتوي الفستق على البروتين والذي يعمل على حمل الأكسجين في الدم، حيث أنه يحتوي على البيوتين، ويعمل على محاربة جفاف الشعر.

٥ أكلات ضرورية لتحسين وتقوية نمو الشعر 4 29/10/2021 - 3:47 م

  • الجرجير:

يحتوي الجرجير على عنصر هام جداً بالنسبة للشعر وهو عنصر الجرجير، مما يساعد على إعطاء فروة صحية للشعر مما يحد من جفاف فروة الرأس.

٥ أكلات ضرورية لتحسين وتقوية نمو الشعر 5 29/10/2021 - 3:47 م

  • الكافيار (بيض السمك):

يساعد الكافيار على زيادة إنتاج الكولاجين الضروري لحماية الشعر من الأشعة والمؤثرات الخارجية.

٥ أكلات ضرورية لتحسين وتقوية نمو الشعر 6 29/10/2021 - 3:47 م

  • المياه:

المياه هي السبب الأول والرئيسي في إعطاء الليونة واللمعان للشعر والتي تساعد على إعطاء انسيابية للشعر، وتعتبر من الضروريات اليومية إذا كنت تعاني من جفاف الشعر والبشرة.


تابع نجوم مصرية على أخبار جوجل
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني، وهو غير مطلوب للتعليق لكن يوفر لك وسيلة للتنبيه في حال قيام شخص بالرد على تعليقك.