الحل السريع لنوبات الخوف والهلع المفاجئة

نوبه الخوف المفاجئ ليست الأمر الذي يستهان به، حيث العديد منا مصاب بهذا العرض والإحساس بالخوف الذي يوقف تفكيرك وكيانك ويجعلك غير قادر على الحركة في بعض الأحيان يصاب الشخص المصاب بحالة من الشلل المؤقت وتيبس،   ويصاحبها رجفة في الجسم وارتعاش في الأيدي وبهتان الوجه، واصفراره وزيادة ضربات القلب والتعرق وهى في نظري تشبه الصرع فانت غير قادر في السيطرة عليه، ولا تعرف متى تأتي النوبة ومتى تنتهى، وليس لنوبات الخوف أسباب واضحة ولكنها تأتي في حالات كثيرة لمرضى الاكتئاب بعد التخلص من المرض واستمرار العلاج ومرض الذهان والقصام وأيضا الشخص العادي السليم،   وتجبرنا هذه الأعراض إلى الانعزال والبعد عن المجتمع.

الحل السريع لنوبات الخوف والهلع المفاجئة 1 1/3/2015 - 4:57 ص

العلاج السريع للتخلص من أعراض حالات الخوف المرضى

السؤال الذي يدور في ذهن الكثير، هناك حل لهذه الأعراض وهل هناك أدوية لوقفها أو التقليل من أعراضها، الجواب نعم يوجد علاج وعلاج فعال أيضا، ولكن يعتمد عليك انت وعلى قوة ألأرداه لديك إلى جوار جلسات سلوكية توضح لك مركز الخوف في محاولة لتضائله، وتجعلك أكثر واقعية وهو أمز لابد منه ولكن ملاحظة شديدة الخطورة لاتكن اتكاليا على المعالج النفسى وأخصائي النفسى سوف يضع يديك على المشكلة ويعلمك كيفية المواجهة والخروج من النوبة بسرعة، وانت عليك تكملة المشوار، وهناك علاج دوائي لبعض الحالات الشديدة وعليك بالصبر فليس من أول يومان سوف تأتي بنتيجة فعالة ربما يستغرق الأمر أسابيع فالمرض النفسى يختلف عن باقي الأمراض في الاستجابة.

الابتعاد عن الوسط السلبي هذا المقال منقول من موقع تسعة: الاغتسال النفسي: كيف تطرد السلبيات من داخل حياتك بسهولة؟ https://www.ts3a.com/?p=31351
كيفية النجاح في حياتك

نصائح هامة لعلاج  والتغلب على الخوف والهلع المرضى

النصيحة الثانية البعد عن التدخين والمنبهات مثل القوة ومشتقاتها والإفلال من تناول الشاي، وعن تجربة يجب عند دخولك في النوبة أولا الاسترخاء ومسك اصبع السبابة الأيسر باليد اليمنى كاملة والقبض على الأصبع بقدر التحمل والتركيز على هذه الوضعية، التنفس ملئي صدرك واحذ نفس عميق وأخراجه بهدوء مرات عدة، التوجه إلى الله بالذكر والدعاء في هدوء فعليك بدعاء نبي الله أيوب عليه السلام، فنصف الآية هو: وَأَيُّوبَ إِذْ نَادَى رَبَّهُ أَنِّي مَسَّنِيَ الضُّرُّ وَأَنْتَ أَرْحَمُ الرَّاحِمِينَ. (الأنبياء:83)، لا حرج في الدعاء بدعاء أيوب عليه السلام عند المرض، وثق بالاستجابة فأكثر من الدعاء وتيقن بوعد الله وكرمه واستجابته وأحسن الظن بالله.والصدقة الصدقة الصدقة هي  مفتاح الشفاء، تداو وبالصدقات.

 كيفية القضاء على سلبيات في حياتك

رؤية واجب تنفيذها واحترامها وهى، الغي كلمة لا اقدر من حياتك أنها حياتك انت، وحدك تخيل لو انك بصحراء قاحلة ولديك عجلة خاصة بك وخرج إطارها منها، هل تجلس إلى جوار العجلة حتى انقضاء أجلك، أم تحاول جاهدا إصلاحها للخروج من صحراء، النفس القاحلة ونوبات الهلع عليك بالجهاد مع نفسك وذدها في نفس الوقت معها لتخرجها من الخوف والتوهم وضدها، حيث تقاوم الأوهام المترسبة داخلها والخروج بها إلى نور الحقيقة
وللمساعدة هناك كتاب اسمه، دع القلق وابدأ الحياه لمؤلف اسمه ديل كارنيجي، ياريت تتبعي بعض التعليمات اللي فيه وتكتبها في نوته سهلة الحمل، فكلما جاءت الحالة وبعد ما سبق ذكره اقرئي التعليمات وركزي فيها وان شاء الله تزول الحالة، وكتاب اخر جميل اسمه “كيف تكسب الأصدقاء” ممكن البحث عنهم وتنزيلهم من الباحث الشهير جوجول.