أفضل الوصفات للتخسيس سريعة بدون رجيم

يعاني بعض الأشخاص من زيادة الوزن، والمعروفة بأنّها زيادة في كتلة الجسم عن المعدل الطبيعي لجسم الإنسان، والتي تسبب هذه الزيادة الإصابة ببعض الأمراض الجسديّة أو النفسيّة، أو بسبب اتباع بعض العادات الغذائيّة الخاطئة عند تناول الطعام، أو بسبب الاضطرابات الهرمونيّة في الجسم، وهذا يؤدي إلى شعور الشخص بالحزن للعديد منهم  بسبب المظهر الخارجي وا حساسهم بانه غير لائق، مما يضطرهم إلى البحث عن الوسائل التي تساعدهم على تخسيس الوزن دون اتباع أنظمة الرجيم الصعبة، وسنعرض في موضوعنا هذا بعض الوصفات الطبيعيّة التي تؤدي إلى أنقاص الوزن دون رجيم.

نصائح لتخسيس الوزن بدون رجيم

– الممارسة لللأنشطة الرياضيّة المتنوعة بالانتظام مثل المشي يوميّاً لمدة نصف ساعة على الأقل.

أفضل الوصفات للتخسيس سريعة بدون رجيم

-الإكثار من تناول الفواكه والخضروات.

-تجنب التناول للطعام بكميات كبيرة حتى الشعور بالشبع.

-تناول الطعام في  أطباق صغيرة الحجم عن المعتاد مما يساعد على التخفيض لكمية السعرات التي يستفيد بها الجسم، والتي تؤدي إلى تراكم مشكلة الدهون.

-المضغ  المستمر للعلكة أثناء الوجبات لتخفيض فرصة تناول الطعام بين الوجبات الرئيسيّة.

-التجنب لتناول الوجبات السريعة، والمشروبات الغازيّة لإنها أكثر خطورة.

– الحرص  الدائم على تناول الشاي الأخضر بديلاً عن الشاي الأحمر والقهوة.

-وضع القليل من الملح في شوربه الخضار قبل وأثناء تناول الوجبات.

وصفات تخسيس سريعة بدون رجيم

الكمون والقرفة
إضافة إلى كوب من الماء المغلي ملعقة من الكمون الناعم، وشريحتين من الليمون بالقشر، وربع ملعقة من القرفة، ونصف ملعقة من الزنجبيل الناعم، وخلط المكوّنات مع بعضها جيّد وتركها لمدة عشر دقائق، ثمّ تحلّيتها بالعسل، وتناول كوباً قبل وجبات الطعام بثلث ساعة.
بذور الكتان
خلط ملعقة من بذور الكتان غير المطحونة في علبة من لبن الزبادي، وتناولها يومياً حتى تظهر النتيجة المطلوبة.

قد يعجبك أيضاً

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.