بالفيديو رجيم القنبلة لتخسيس أكثر من 50 كيلو من الوزن الزائد

من المعروف أن أسباب السمنة كثيرة منها جزء وراثي والباقي بسبب النمط الغذائي الخاطىء الذي نتبعه يوميا والإفراط في الطعام ومن الممكن أن يكون بسبب تناول بعض الأدوية الخاطئة أو بسبب نفسي أو عضوي وعدم كثرة الحركة فالسمنة مرض العصر ولابد أن أخذ وسائل للقضاء على هذا المرض.

بالفيديو رجيم القنبلة لتخسيس أكثر من 50 كيلو من الوزن الزائد 1 21/11/2015 - 9:53 م

فالسمنه هي بسبب العادات السيئة للإنسان في تناول الطعام وأولى خطوات للتخلص منها يتوق على قدرة الشخص في كبح جناح شهوة الطعام وذلك عن طريق اتباع نظام غذائي مناسب والبعد عن الدهون والسكريات والغقلال من الدهون والنشويات والغكثار من تناول الخضروات والفواكه وبالإضافة إلى تناول اللحوم الحمراء والبيضاء والأسماك بكميات معقولة.

فيجب أتباع أسلوب غذائي أمثل أيضا بالإضافة إلى أهمية شرب المياة أثناء الرجيم بكميات وفيرة ولابد أن يكون شرب المياه قبل الطعام بساعة على الأقل أو بعد الأكل بساعتين ولزيادة التخسيس ينصح بهذة المشوبات وهي عبارة عن شرب الشاي الأخضر بإستمرار لأنه يساعد على رفع معدل الحرق عند الإنسان ووممارسة المشي يوميا ساعة ونصف تقريبا وشرب الشاي الأخضر 3 مرات يوميا قبل الوجبة بساعة وبعد الوجبةبساعتين وشرب الزنجبيل بالليمون أو الكمون بالليمون في نفس أوقات شرب الشاي بالتبادل.


قد يعجبك أيضاً

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.