تم السؤال في تمام الساعة 8:54 P.M بتوقيت جمهورية مصر العربية في يوم الثلاثاء الموافق 17 ديسمبر 2024، وكان نص السؤال الموجه إلى Meta AI الخاص بتطبيق Messenger، “كيف أتخلص من الإباحية؟”.. سؤال كثير ما يسأله مدمنو مشاهدة الأفلام والمقاطع الإباحية على شبكة الإنترنت، وبطبيعة الحال ومع كثرة زخم المعروض من مشاهد على مواقع التواصل الاجتماعي وغيرها من المواقع التي تعرض إعلانات بها مشاهد مثيرة للغريزة الإنسانية، كان جواب الذكاء الاصطناعي مقنع لأنه ذكر الأساليب العلمية، وهذا ما سوف نستعرضه في السطور القادمة.
أولاً/ النصائح النفسية
بدأ الذكاء الاصطناعي Meta AI جوابه بأن التخلص من الإباحية يحتاج ويتطلب جهدا ذاتيا كبيرا، وتغييرات في نمط الحياة، واستطرد بعد ذلك إلى ذكر الروشتة العلمية بادئاً بالنصائح النفسية، والتي اختصرها في الثلاثة نقاط التالية:
- التعرف على الأسباب: حدد الأسباب التي تجعلك تشعر بالرغبة في الإباحية مثل القلق والوحدة.
- تطوير مهارات التأقلم: تعلم كيفية التعامل مع الضغوطات والتوترات بطرق صحية.
- تثبيت الأهداف: حدد أهداف واضحة لتحقيقها بدلا من الانجرار إلى الإباحية.
- تطوير الشعور بالذات: تعزز ثقتك بنفسك وتطويرك لذاتك.
ثانياً/ النصائح السلوكية
وانتقل المساعد الذكي بعد ذلك إلى نوع آخر من النصائح، وهي النصائح السلوكية والتي وضعها في الترتيب النقطي التالي:
- تجنب المحفزات.
- استخدم أدوات الحجب.
- تطوير العادات الصحية.
- تجنب العزلة.
ثالثاً/ النصائح التكنولوجية
وأبرزها ما يلي:
- استخدام أدوات الحجب: مثل freedom، self control لحجب المواقع الإباحية.
- تثبيت أدوات رقابية: مثل covenant Eyes، Net Nanny، وهذا من شأنه حماية الجهاز الإلكتروني الذي تستخدمه.
- استخدام متصفحات آمنة: مثل Brave أو Tor، وذلك من أجل منع الوصول إلى مواقع إباحية.
رابعاً/ النصائح الروحية
واستطرد ميتا AI إلى جانب آخر من النصائح وهو المتعلق بالروحانيات، وذكرها كما يلي:
- التواصل مع الله: الصلاة، الصوم، التأمل.
- التواصل مع القيادة الدينية.
- تطوير العلاقة مع الله: قراءة الكتب المقدسة.
خامساً/ النصائح الأخرى
وذكر الذكاء الاصطناعي الخاص بميتا عدد من النصائح الأخرى العامة، وهي:
- الاستعانة بالخبراء: معالج نفسي، أو مستشار نفسي.
- الانضمام إلى مجموعات دعم: ومنها مجموعة “واعي للرجال فقط” على منصة التواصل الاجتماعي “فيسبوك”.
وذكر ميتا AI عدد من المصادر التي يمكن لها أن تساعد الرجال خاصة على التخلص من الإباحية، وهي:
- مواقع الدعم مثل: sex addicts anonymoous، fight the new drug، no fap.
- كتب مثل: “النصر على الإباحية”، و “تخلص من الإباحية”.
- تطبيقات مثل: stay focus، habitica، forest.
وختم الذكاء الاصطناعي جوابه عن سؤال “كيف أتخلص من الإباحية” بأن ذلك يتطلب:
- الصبر والتحمل.
- الدعم النفسي والروحي.
- التغيير التدريجي في نمط الحياة.
- الثبات على الأهداف.
وبعد ذلك لا تتردد في طلب المساعدة من الخبراء ومجموعات الدعم.
وفي ختام المقال، ما رأيك فيما اقترحه Meta AI من خطوات علاجية لكل من أدمن الإباحية؟.. الجواب بالطبع لك.
جزاكم الله خير