“عش بصحة” هي منصة أطلقتها وزارة الصحة السعودية، لتكون المرجع المعتمد والموثق لأي معلومة عن الصحة؛ حيث تختص تلك المنصة بتقديم معلومات متنوعة تتعلق بصحة جميع شرائح المجتمع السعودي، منذ لحظة الولادة وحتى مرحلة الشيخوخة؛ وذلك بهدف تعزيز الوعي الصحي لدى الأفراد، والعمل على تغيير السلوك البشري الخاطئ لبعض الأفراد، كما يهدف إلى تحسين جودة الأداء في حياة المجتمع بشكل عام. ومؤخرا قامت وزارة الصحة بإطلاق مبادرة للإقلاع عن التدخين، من خلال منصات “عش بصحة” المختلفة على مواقع التواصل الإجتماعي، تحت وسم ” #حاول_وبتوصل”.
الإقلاع عن التدخين
اليوم العالمي لمكافحة التدخين
وقد أكد مشرف برنامج مكافحة التدخين في وزارة الصحة د. منصور القحطاني، بأن المملكة العربية السعودية تشارك العالم في هذا اليوم، حيث تمنع المملكة زراعة التبغ نهائيا، وذلك طبقا لنظام مكافحة التدخين.
قد يهمك أيضا:
المركز الوطني للأرصاد يحذر من حالة الطقس خلال الساعات القادمة في هذه المدن
لراغبي التميز| المرور السعودي يعلن عن طرح مزاد اللوحات الإلكتروني عبر أبشر
كيف تبدأ رحلة الإقلاع عن التدخين؟
أثبتت الدراسات العلمية حول هذا الموضوع، بأن الشخص المدخن يحتاج لمحاولات تتراوح فيما بين 7-13 محاولة من أجل الإقلاع عن التدخين، وإليكم محطات الرحلة التي تم بها سفينة المدخن الذي يرغب في الإقلاع، وهي:
- أولا: خد الخطوة واتخذ القرار بإرادتك وقناعتك الشخصية في هذا الموضوع.
- ثانيا: حدد الموعد الذي سوف تبدأ فيه رسميا بالإقلاع تماما .
- ثالثا: احجز موعد في عيادات مكافحة التدخين، والتي نوضحها لكم لاحقا بالتفصيل.
- رابعا: تخلص من كل ما يخص التدخين، وجدد حياتك بالكامل .
- خامسا: ابدأ تحديات وصمم على النجاح فيها ” خاصة عندما يتفاعل جسمك مع الإقلاع”
- سادسا: ممارسة الرياضة، واللجوء إلى الهوايات المختلفة لشغل أوقات الفراغ.
خطوات حجز موعد في عيادات مكافحة التدخين
وحتى تصنع لنفسك بيئة داعمة أثناء رحلتك في الإقلاع عن التدخين، يجب أن تستشير الأطباء لمتابعة حالتك الصحية، عن طريق حجز موعد في العيادات التي خصصتها وزارة الصحة، كالتالي:
- حمل تطبيق صحتي .
- قم بتسجيل الدخول، أو أنشئ حساب جديد في حالة لم يكن لديك حساب.
- اضغط على أيقونة ” المواعيد”
- ثم اضغط على أيقونة ” حجز موعد جديد”
- واختر بعد ذلك ” حجز موعد”
- ثم اضغط على أيقونة ” عيادة مكافحة التدخين “.
- قم بتحديد تاريخ ووقت الحضور.
- سوف تصل إليك رسالة نصية فيها تأكيد حجز الموعد.
كم رقم صحتي؟
يجب الإشارة إلى أن صحتي هي خدمة إلكترونية، تم تطويرها من قبل وزارة الصحة السعودية متاحة من خلال تطبيق (صحة)، والرد الآلي عبر رقم (937).
خطوات تدعم قرار الإقلاع عن التدخين
نشر تطبيق “عش بصحة”، من خلال حسابه على موقع التغريدات “تويتر”، تغريدة تضمنت خطوات تساعد الشخص المدخن في رحلة الإقلاع عن التدخين، وأن يصل بسلامة وصحة إلى شاطئ النجاة، ومنها على سبيل المثال:
- الابتعاد تماما عن الأماكن التي تدفعك للتدخين مجددا.
- الالتزام بنظام غذائي صحي
- ممارسة الرياضة
- السفر واستكشاف أماكن جديدة
- التواصل مع الأصدقاء والأهل
- اللجوء الى استخدام بدائل النيكوتين، ويمكنك طلبها من عيادات مكافحة التدخين
❤️❤️❤️❤️❤️❤️💁❤️❤️❤️❤️😜🚢⛑️✈️
تحياتي ..وكل الشكر