كشف الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة، عن مجموعة من النصائح الهامة لإنقاص الوزن بطريقة صحية وآمنة.
وأكد الدكتور موافي أن النظام الغذائي المتوازن هو الأساس في رحلة إنقاص الوزن، مشددًا على تجنب الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والدهون الضارة.
كما نصح بممارسة الرياضة بانتظام، حتى لو كانت تمارين بسيطة مثل المشي لمدة نصف ساعة يوميًا.
وشدد الدكتور موافي على أهمية الحصول على قسط كافٍ من النوم، حيث يساعد النوم الجيد على تنظيم هرمونات الجسم المسؤولة عن الشهية والشبع.
كما أوصى الدكتور موافي بالصيام المتقطع كأحد الخيارات الفعالة لإنقاص الوزن، ولكن بشرط استشارة الطبيب لتحديد النظام المناسب لكل فرد.