مش هتبوظ الدايت.. طريقة تحضير كيكة الشوفان بطريقة سهلة وسريعة

تقوم معظم الأنظمة الغذائية بتحذير تناول الحلويات أثناء الدايت حيث تحمل الكثير من السعرات الحرارية، فيبحث العديد من الأشخاص الذين يقومون بعمل نظام غذائي صحي على بدائل مثل كيكة الشوفان، حيث أن السعرات الحرارية التي يتم صنعها من دقيق الشوفان تتميز بقلة السعرات والكثير من الفيتامينات والألياف المفيدة للجسم، حيث نجد أن قطعة واحدة من الكيكة العادية تحتوي على 500 سعرة، لكن قطعة من كيكة الشوفان لا تحتوي إلا على 100 سعر حراري.

الوقت اللازم لعمل كيكة الشوفان

● مدة تحضير الكيكة: ساعة.

● عدد الأفراد: 6 أفراد.

● السعرات الحرارية: 95 سعرة حرارية وهذا في القطعة.

المكونات المطلوب لعمل كيكة الشوفان

1. 3 وحدات من البيض.

2. ملعقة صغيرة من الفانيليا السائلة.

3. ملعقة صغيرة من القرفة.

4. نصف كوب من الزبدة.

5. ثلث كوب من العسل.

6. ثلث كوب من الحليب.

7. ربع كوب من اللبن البودر.

8. رشة من الملح.

9. نصف كوب من الزبيب.

10. 2 كوب من الشوفان الناعم.

11. ملعقة من البيكنج بودر مع ملعقة كربونات الصوديوم.

12. شوفان.

طريقة صنع كيكة الشوفان

● نقوم بتسخين الفرن على درجة حرارة 180.

● نحضر المكونات الجافة ونقوم بخلطها مع بعضها بشكل جيد.

● نقوم بخلط الحليب والعسل والبيض مع بعضهم داخل الخلاط الكهربائي.

● نحضر إناء عميق ثم نسكب المكونات جميعها مع بعض ونقوم بالتقليب المستمر.

● نقوم بإحضار صينية ثم نقوم بوضع بعض الشوفان ونقوم بعد ذلك بسكب الخليط داخل الصينية.

● نضع الصينية في الفرن حتى يتم النضج لمدة 45 دقيقة.