لقيمات الشوفان تعد من ألذ اللقيمات التي يمكنك تناولها، أثناء ممارسة الرياضة أو إتباع نظام غذائي، لأنها تمد الجسم بالطاقة اللازمة، وتجعلك تشعر بالشبع، وتتميز بمذاقها المميز والشهي، لذلك سوف نتحدث اليوم عن لقيمات الشوفان.
طريقة عمل لقيمات الشوفان بالتمر
المقادير
- ربع كأس كبير من الشوفان الناعم.
- سبع وحدات من التمر الطري.
- ثلاث ملاعق كبيرة من بوريه التفاح.
- خمسون مالي من الماء الفاتر.
- ملعقة متوسطة من البيكنج بودر.
- ربع ملعقة كبيرة من القرفة.
طريقة تحضير لقيمات الشوفان بالتمر
- ادمجي بوريه التفاح مع التمر الطري والشوفان، والقرفة والبيكنح بودر والماء جيدا، حتى تحصلي على خليط متماسك ومتجانس.
- احضري جهاز صنع الكيك، ثم قومي بتشغيله حتى يسخن، ثم وزعي به كميات مناسبة من خليط بوريه التفاح.
- اغلقي الجهاز جيدا واتركيه لمدة سبع دقائق، حتى تصبح لقيمات الشوفان بالتمر والتفاح جاهزة للتناول.
طريقة عمل لقيمات الشوفان بالزبيب
المقادير
- كوب ونصف كبير من التمر الطري.
- كأس كبير من الزبيب.
- نصف كوب كبير من الجوز المحمص والمجروش.
- ٨٥ جرام من زبدة الفول السوداني.
- أربعون مللي من الماء.
- ملعقة ونصف صغيرة من القرفة الناعمة.
- أربعة جرام من الملح.
- ١/٤ ملعقة كبيرة من الفانيلا السائلة.
للتغطية
- كوب كبير من الشوفان المجروش.
طريقة تحضير لقيمات الشوفان بالزبيب
- ادمجي الزبيب مع التمر وزبدة الفول السوداني، والجوز والماء والقرفة، والملح والفانيلا جيدا، بواسطة الكبة الكهربائية، حتى يندمجوا.
- شكلي خليط الزبيب إلى كرات صغيرة الحجم، ثم اغمسيهم في مقدار الشوفان، حتى يتغلفوا بشكل كامل.
- ضعي لقيمات الشوفان في الثلاجة لمدة ثلاث ساعات، حتى تتماسك وتصبح جاهزة للتقديم.
