يختلف النظام الغذائي للإنسان العادي عن النظام الغذائي للفرد الذي يعاني من السمنة أو زيادة في الوزن ويلجأ إلى إتباع رجيم من أجل التخلص من هذه الزيادة، والرجيم لا يعني الحرمان كما يظن الكثير منا، بل من الممكن تناول جميع الأطعمة ولكن بكميات أو باختلاف بعض المكونات، لذا نقدم لكم طريقة بسكويت الزنجبيل للدايت.
يعتبر بسكويت الزنجبيل من الحلويات الخفيفة على المعدة والتي يسهل على من يتبع رجيم تناولها بين الوجبات حيث أنها قليلة السعرات الحرارية، ونظرًا لقيمته الغذائية العالية وفائدته للجسم نستعرض معكم طريقة تحضير بسكويت الزنجبيل للدايت.
المقادير
- كوب ونصف دقيق نخاله.
- نصف كوب سكر دايت خالي من الاسبرتام.
- ربع كوب زيت نباتي.
- بيضة واحدة.
- ملعقة قرفة.
- ملعقة زنجبيل مطحون.
- نصف ملعقة صغيرة بكينج بودر.
- صينية متوسطة الحجم غير قابلة للالتصاق.
طريقة التحضير
- قومي عزيزتي بإحضار وعاء عميق وخلط كلًا من الدقيق والزيت، السكر، البيضة، القرفة، الزنجبيل والبيكنج بودر معًا بشكل جيد.
- يتم تقليب المكونات بشكل جيد حتى تجانس المكونات مع بعضها وتشكل عجينة متماسكة القوام.
- بعد ذلك قومي عزيزتي بتقطيع العجينة إلى أصابع متوسطة الحجم، ومن ثم رصها في صينية غير قابلة للالتصاق، ويجب الحرص على ترك مسافة بين كل قطعة والأخرى.
- قومي بتسخين الفرن أولًا ثم وضع الصينية به على درجة حرارة متوسطة لمدة ربع ساعة تقريبا.
- وبعد أن ينضج ويأخذ اللون الذهبي قومي بإخراجه وتركه حتى يبرد وتقديمه إلى جانب مشروبات الدايت.
ان من بريكة زولي وحاب نخدم الحوية
عونوني