طريقة تحضير كبدة الدجاج لنظام كيتو للرجيم

متوسط التقييم 0 / 5. عدد الأصوات 0

لا يوجد تقييمات حتى الآن، كن أول من يعطي تقييم!

يعد نظام كيتو الخاص بالرجيم وانقاص الوزن من الأنظمة الشهيرة التي يتبعها العديد من الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن بشكل صحي من خلال الامتناع عن تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات وتناول اللحوم ومنتجات الألبان والبيض وزيت الزيتون والأفوكادو، وتعد كبدة الدجاج من الأطعمة المسموح بها في نظام الكيتو لكن يتم إعدادها بطريقة معينة تناسب نظام الكيتو وتمنح الجسم التغذية والفائدة التي تحتوي عليها الكبدة واليوم سنتعرف على طريقة تحضير الكبدة وفقًا لنظام الكيتو. 

طريقة عمل كبدة الكيتو دايت

 طريقة تحضير كبدة الدجاج لنظام كيتو للرجيم

يمكنك تحضير كبدة الدجاج بطريقة دايت الكيتو اذا أتبعتي الخطوات التالية:

مقادير كبدة الدجاج لنظام كيتو للرجيم

  • ١/٤ كيلو من كبدة الدجاج. 
  • ٣ فصوص من الثوم المفروم. 
  • ملعقة صغيرة عصير ليمون. 
  • ملح وفلفل أسود حسب الرغبة. 
  • ٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون. 
طريقة عمل كبدة الكيتو دايت
طريقة عمل كبدة الكيتو دايت

طريقة تحضير

  • نقوم بنقع الكبدة أولًا لمدة نصف ساعة في سائل من الليمون والخل لتنظيفها وتطهيرها والتخلص من أي روائح. 
  • يمكن تقطيع الكبدة أو تركها سليمة حسب الرغبة. 
  • نقوم بوضع مقلاة على النار بدون وضع الزيت ثم نضع قطع الكبدة ونطهيها لمدة ٥-٧ دقائق حتى تنضج ويتغير لونها. 
  • ثم نضيف الثوم وزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود وعصير الليمون. 
  • تزين ببعض من الكزبرة الخضراء المفروم او البقدونس حسب الرغبة وتقدم مع السلطة الخضراء.

طريقة تحضير سلطة خضراء لنظام الكيتو

المكونات 

  • حبة فلفل أخضر أو ألوان.
  • حبة طماطم متوسطة الحجم.
  • حبة خيار كبيرة. 
  • بصلة متوسطة الحجم. 
  • قطع زيتون أسود أو أخضر. 
  • خس أخضر طازج. 
  • ٤ ملاعق كبيرة كزبرة خضراء. 
  • ليمونة + سماق+ملح +بودرة الثوم. 
  • ٣ملاعق كبيرة زيت زيتون. 

طريقة التحضير 

نقوم بتقطيع جميع المكونات السابقة بالشكل الذي نفضله مكعبات أو حلقات حسب الرغبة ثم نضيف إليها عصير الليمون والملح والسماق وبودرة الثوم وزيت الزيتون ونخلط المكونات جيدًا. 


اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني، وهو غير مطلوب للتعليق لكن يوفر لك وسيلة للتنبيه في حال قيام شخص بالرد على تعليقك.