سبع استراتيجيات للتركيز على عملك الخاص

غالباً ما يتم مقاطعة الشخص العامل كمستقل من قبل الإيميل، رسائل الوتس اب، إضافة إلى انشغالات الحياة اليومية   الأخرى كالعنايه بالنباتات الموجودة في منزلك أو الحيوانات الاليفة الخاصة بك أو ادارة شؤون المنزل فهي كلها اشياء تاخذ من وقتنا الكثير مما يسهم في إضاعة الكثير من الوقت، لذا لابد لك من بعض الاستراتيجيات التي تتبعها لتجنب إضاعة وقتك وإنهاء عملك بالوقت المعتاد:

سبع استراتيجيات للتركيز على عملك الخاص 1 10/8/2019 - 6:28 م

1.التخطيط للعمل قبل يوم بكافة تفاصيل العمل حيث بامكانك  اعداد تفاصيل عملك  قبل يوم من حيث ساعه بدء العمل أو عدد الصفحات التي ستنجزها أن كانت تدقيقا لغويا أو كتابة مقالات أو محتوى الخ.

2.الابتعاد عن اي نشاط خلال الفترة التي حددتها من اجل اتمام عملك الخاص (التمتع بصفة ضبط النفس أمر ضروري جدا).

3. اقرا البريد اليومي الوارد لك قبل الشروع بالعمل كي لاتقاطع عملك بقراءة بريدك اليومي فيما بعد.

4.اقتطع لنفسك اوقاتاً للراحة حيث ينصح ب5 دقائق كل 25 دقيقة فستذهل من زيادة معدل التركيز بعد فترات الراحة هذه.

5.حاول أن تتجنب انجاز العديد من المهام في وقت واحد  إلا إذا كنت مضطرا لذلك كون ذلك يقلل من الإنتاجية والفعالية إلى حد كبير  حيث وجد العلماء أن الدماغ يحتاج من عشرة إلى خمسة عشر دقيقة لإعادة التركيز على المهمة التي كان يعمل عليها.

6.اوقف الاشعارات والرسائل والمكالمات لحين انتهائك من عملك.

7.استعمل سماعات الرأس لتجنب الضوضاء ولا تستمع إلى الاغاني كونها تشتت التفكير.


قد يعجبك أيضاً

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.