فوائد التمر العظيمة والتي أوصانا بها الرسول محمد صلى الله عليه وسلم ستجعلك لن تتوقف عن تناوله يوميا💪👌

على الرغم من صغر حجم التمر إلا إنه يحتوي على فوائد وعناصر غذائيه كثيره ومضادات للأكسده تجعل منه ثمره مفيده جدا، وللتمر أسامي أخري كالبلح والرطب وغيرها، وسوف نعرض في هذا المقال فوائد التمر الغذائيه التي ستجعلك تتناوله يوميا لفوائده العظيمه، لذلك وصانا به النبي محمد عليه أفضل الصلاه والسلام.

فوائد التمر العظيمة والتي أوصانا بها الرسول محمد صلى الله عليه وسلم ستجعلك لن تتوقف عن تناوله يوميا💪👌 1 16/3/2018 - 11:04 م

فوائد التمر:

  • يعتبر التمر من الفواكه التي بها نسبه سكر عاليه، فتمد الجسم بالطاقه.
  • نظرا لأحتوائه على نسبه عاليه من البوتاسيوم فهو مفيد جداً لمرضي ضغط الدم، لأن البوتاسيوم يعمل على الحفاظ على ضغط الدم، مع المحافظه على النظان الغذائي بتقليل الأملاح في الطعام.
  • ملئ بالألياف، فكل 100 جرام من التمر يحتوي على 11% من الألياف، وهذه الألياف تعمل على المحافظه على نسبه السكر في الدم، ويعتبر من الأطعمه المفيده لمرضي السكر شرط إتباع نظام غذائي يحتوي على القليل من السكريات حيث أن حبتين من التمر تعادل ثمره فاكهه.
  • التمر الجاف يحتوي على نسبه معادن عاليه جداً مهمه ومفيده لجسم الآنسان والتي تحمي من العديد من الأمراض، ومن هذه المعادن الكوبليت والحديد والبوتاسيوم والفسفوروالنحاس والكالسيوم والماغنسيوم المنجنيز والكولين والسيلينيوم كا يحتوي التمر على كربوهيدرات والدهن والماء ونسبه من مفيده من الأملاح الطبيعيه.
  • يحتوي على عدد كبير من الفيتامينات مثل فيتامين ب1 وب2 وج  وفيتامين ب1 وب2 يسمي بالرايبوفلافين، ويعد هذين الفيتامينين مفيدين جداً ومن أكثر الفيتامينات التي يحتاجها جسم الانسان حتى يمكنه إنتاج الطاقه ولدعم عمليه الأيض التي تساعد على هضم الدهون والنشويات داخل جسم الآنسان.
  • من فوائد التمر أيضاً أحتوتئه على فيتامين سي، وهو من الفيامينات الهامه جداً في إنتاج الكولاجين الذي يقاوم مظاهر الشيخوخه في جسم الآنسان.
  • مفيد جداً في تكوين الدم والمحافظه على الأوعيه الدمويه، ومهم في أمتصاص الحديد من الطعام.
  • يحتوي التمر على فيتامين أ وهو مهم جداً في تقويه النظر ويساعد على النمو.
  • يحتوي التمر على نسبه من فيتامين الفوليك أسد وهو مهم جداً للمرأ الحامل وخاصه في الأشهر الثلاثه الأولي وذلك لأنه يعمل على تكوين النخاع الشوكي للطفل ومنع ظهور أي تشوهات وخاصه مايطلق عليه بالتشوه المشقوق.
  • من فوائد التمر العظيمه احتوائه على معدن السيلينيوم، ويعد ذلك المعدن من المعادن المهمه جداً، لأنه يعمل كمضاد للأكسده، فيحمي الجسم من الأصابه بالعديد من السرطانات، ومن هذه المواد الهامه المضاده للأكسده ماده الفينولز وماده الكاروتنويدزوهي مواد تعمل على حمايه الجسم من الأصابه بالخلايا السرطانيه.
  • تعمل الألياف التي يحتوي عليه التمر على التقليل من  الكولسترول في الدم وخروجه من الجسم.
  • يعد التمر من المصادر الهامه للطاقه، فيمد الجسم بسكر الفركتوز أو سكر الفاكهه وبالتالي يعطي الجسم القوه والطاقه فكل 100 جرام من التمر تحتوي على 240 سعره حراريه.
  • يحتوي التمر على نسبه قليله جداً من الدهون المشبعه.
  • يخفف من القلق العصبي ويهدئ الأعصاب ويتغلب على الكسل والقلق.
  • يساعد المرأه المقبله على الولاده في تنظيم الطلق لأنه يحتوي على البيتوسين.
  • يساعد في التخلص من الألتهابات الناتجه عن الأصابه بالروماتيزم.
  • يساعد على ادرار البول وتنظيف الكبد وغسل الكلي.
  • يقوي الجهاز العصبي لأحتوائه على معادن مهمه كالبوتاسيوم والماغنسيوم والحديد والفسفور.
  • يعمل على تنظيم نسبه السكر في الجسم عند تناول 3 حبات الي 7 حبات.
  • يساعد في علاج مشاكل الأمساك.
  • يزيد من نشاط الجهاز المناعي.
  • يزيد من إدرار اللبن للمرضعات.
  • يقوي العضلات والأعصاب.
  • يحتوي على الفسفور المفيد للنشاط الجنسي.
  • يزيد من قوه الدماغ.
  • تناول التمر على الريق في تخلص الجسم من السموم الضاره في الجسم.
  • يساعد الجسم على المحافظه عي رشاقته.
  • يقوي اللثه ويحمي الأسنان من التسوس.
  • مفيد جداً للجلد والأغشيه الناعمه والرطبه التي تبطن الحلق والأنف وجعلها دائما سليمه.
  • يحتوي على فيتامين أ الذي يحمي من العمي الليلي.

فوائد التمر العظيمة والتي أوصانا بها الرسول محمد صلى الله عليه وسلم ستجعلك لن تتوقف عن تناوله يوميا💪👌 2 16/3/2018 - 11:04 م

وفي النهايه نجد أن للتمر فوائد عظيمه تجعلنا نتناوله بأنتظام كما وصانا نبينا محمد عليه أفضل الصلاه والسلام، فهو مقوي للعضلات والأعصاب ويؤخر علامات الشيخوخه، كما أن خليط التمر واللبن مهم جداً لمن يعانون من مشكلات الجهاز الهضمي، لذلك يجب الأعتماد عليه في النظام الغذائي اليومي لما له من فوائد جمه.