هوعادة ما يتناول معظمنا الزبادي أو عصير أو فنجان من القهوة على وجبة الإفطار، لكن مع الاسف يدرك القليل فقط أن هذه الأطعمة ليست صحية خاصة إذا كانت المعدة فارغة.
لذلك نقدم لكم عدد من الأطعمة التي لا يجب تناوله ينبغي تجنبه خلال تناول وجبة الفطار في الصباح.
1ـ المعجنات وكل ما يماثلها.
تحتوي هذه الاطعمة على أنواع مختلفة من الخميرة، ما يتسبب في اصابة المعدة بالانتفاخ.
2ـ الحلوى.
تناول السكريات يسبب ارتفاع مستوى الانسولين في الدم ومن ثم تنشط في الجسد بالكامل مما يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري.
3ـ الزبادي ومنتجات الألبان المخمرة الأخرى.
إذا كنت تتناول الزبادي على معدة فارغة، فأن هذا يكون حمض «الهيدروكلوريك» ويقتل حمض «اللاكتيك» البكتيري، لذلك تناول هذه المنتجات على وجبة الإفطار لها فائدة قليلة على جسدك.
4ـ الكمثري.
من الممكن أن تصيب الألياف الخامة الموجودة في الكمثري الأغشية المخاطية الحساسة للمعدة الفارغة.
5ـ الطماطم.
تحتوي الطماطم على مستويات عالية من حمض «التانيك» الذي يزيد من نسبة الحموضة في المعدة، مما يتسبب في قرحة.
6ـ الخيار والخضروات الأخرى.
تعد الخضروات غنية بمصادر الاحماض الأمينية، بالرغم من ذلك يمكن أن تسبب الانتفاخ وحرقة المعدة وألم في البطن وخاصة إذا كانت على معدة فارغة.
7ـ الموز.
إذا كنت تتناول الموز على معدة فارغة، فأن ذلك يؤدي إلى زيادة حادة في كمية «الماغنسيوم» بالدم، والذي يمكن أن يتسبب في أضرار للقلب.
8ـ التوابل.
يمكن للأطعمة الحارة أن تسبب تلف وتهيج بالغشاء المخاطي بالمعدة، وزيادة الاحماض بها ويساهم هذا في اضطرابات للجهاز الهضمي.
9ـ المشروبات الغازية.
يتلف تناول المشروبات الغازية صباحا غشاءك المخاطي ويقلل من امدادت الدم للمعدة، ونتيجة لذلك تصبح قدرة المعدة على هضم الطعام أقل.
10ـ الفواكه الحمضية.
إن الحمضيات غنية بـ “حمض الفواكة” وإذا تم تناولها على معدة فارغة فتسبب حرقة وزيادة في التعرض لمخاطر القرحة.
