العشر نصائح “سالي فؤاد” لفقدان الوزن بشكل سليم دون الرجوع للزيادة مرة أخرى

العشر نصائح سالي فؤاد لفقدان الوزن، هناك الكثير من الناس الذين لديهم وزنًا زائد وهذا الأمر يعرقل حياتهم ويجعلهم غير قادرين على الحياة بالطريقة التي يحبونها، لكن الأمر ليس صعبًا صدقونى وعن تجارب كثيرة لأشخاص قد أجروا تجربة ” العشر نصائح لسإلى فؤاد” والتي أتت بنتيجة مذهلة بعيد عن أنظمة الرجيم التي تضعف الجسم ولا تأتى بنتيجة كاملة فعندما تتوقف عن الرجيم فيعود وزنك بسرعة بل ربما أكثر أيضًا.

العشر نصائح "سالي فؤاد" لفقدان الوزن بشكل سليم دون الرجوع للزيادة مرة أخرى 1 20/10/2015 - 12:59 م

العشر نصائح سالي فؤاد لفقدان الوزن

1- منع تناول النشويات بعد المغرب لأن الجسم بطبيعته يحرق طول اليوم ويتوقف عن الحرق بعد المغرب.

2- تقسيم الثلاث وجبات على مدار اليوم بحيث لا يزيد كل وجبة عن 200 سعر حرارى.

3- تقليل السكر الأبيض والدقيق الأبيض.

4- تناول البروتينات على مدار اليوم كال (الدجاج، اللحوم، السمك، البيض، منتجات الألبان)وغيرها، بحيث مراعاة أن تكون خالية الدسم أو قليلة الدسم بقدر الإمكان.

5- شرب كميات كبيرة من الماء فيجب شرب كوب من الماء كل ساعتين على مدار اليوم.

6- هذه النصيحة هي التي تعمل مفعولا كبيرًا بانقاص الوزن بقوة بشهادة الأشخاص الذين جربوها وهي :- تناول كوب زبادي خإلى الدسم وعليه عصرة ليمونة في الليل من بعد الساعة 11م إلى الساعة 2 ليلًا.

7- عمل التحاليل لمعرفة إذا كان الجسم لديه حساسية من بعض الاطعمة أم لا.

8- منع الدهون الحيوانية.

9- بدء وجبة الغداء بالشوربة والسلطة.

10- لابد من يوم فري دون أي قيود في تناول الوجبات، ويجب كل ثلاثة أيام شرب مشروبات بدون كافيين.

الفيديو/

قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.