التغلب على الكسل الصباحى | لسنوات نستيقظ بطريقة خاطئة تسبب الخمول في الصباح

الكسل صباحا أمر يلازم الكثيرين منا، فقليل ما هم، هؤلاء الذين يستطيعون ترك السرير صباحا ليبدئوا يومهم بنشاط دون كسل وخمول، وتظل الرغبة في صباح دون كسل وارادة أكيدة لترك رحلة النوم دون رغبة للعودة اليها أمل عند معظم المجبرون على الاستيقاظ صباحا لبدء رحلة العمل الذي لا يقبل التأخير ولو لساعة واحدة تنعم فيها بنوم إضافي، وفيما يلى سنوضح اليك عزيزي القارئ، الحل السحري لترك كسل وخمول السرير صباحا، بخطوات ثلاث تساعدك بلا شك أن تترك نوم قضيت معه ساعات ليلا لتبدأ صباحا ينتظرك بالعمل والاجتهاد.

التغلب على الكسل الصباحى | لسنوات نستيقظ بطريقة خاطئة تسبب الخمول في الصباح 1 10/8/2017 - 9:16 م

خطوات التغلب على الكسل في الصباح

لكى تتغلب على كسلك عند الاستيقاظ من النوم، وتبدأ يوم جديد بلا كسل وتنعم بالنشاط في بداية يوم عملي جديد عليك أن تتبع ثلاثة نصائح تقوم بها صباحا عند الاستيقاظ :

  • من المهم جداً أن تدرك أن وضع المنبه بجوارك، لكى يكون سبب في ايقاظك، هو في حقيقة الأمر قد يكون سبب رئيسي للخمول والكسل، خاصة عند فصله ومعاودة النوم لدقائق ثم يقظك مرة اخرى ثم تعاود النوم لدقائق، فهذا يسبب الصداع وأيضاً يزيد من الاحساس بالخمول، والحل هو وضع المنبه بعيدا عن سرير النوم ولا يكون في متناول يدك.
  • أجعل من عادك الصباحية، شرب كأس من الماء عند الاستيقاظ، وعلى معدة فارغة، فهذا له فوائد عدة فبجانب زيادة نشاطك، ينقى الجهاز الهضمي وأيضاً يقوى جهاز المناعة.
  • وبعد هذا كله، إذا استمر احساسك بالخمول فقد يكون الدش البارد صباحا حل ثالث ونهائي، لأنه يساعد على تنشيط الدورة الدموية وأيضاً ينشط لديك المستقبلات الحسية، مما يساعد على النشاط والتخلص السريع من الكسل الصباحى.

قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.